每位主管都會有面臨激動、挫折、焦躁情緒的時候，在這種情緒騷擾下，難以專心思考，做出明智的決策。

要讓頭腦恢復清明，你必須重新訓練它。

你可以找一個不容易被干擾的清靜地方，舒服的坐下來，放鬆身體上所有的肌肉，然後緩慢地深呼吸，讓你的頭腦放空一切思緒，不要受任何聲音左右。讓一切微小的干擾都遠離你。你只要輕輕地注意你的呼吸，讓它和緩而穩定地呼氣、吸氣。

你只要每天抱持這樣的練習20 ~ 30分鐘，你會讓你的頭腦即使受到了壓力，也還能夠保持安定的狀態。你不會一受到刺激就激動著急。