壓力是無法避免的，但是我們不需要讓壓力來傷害自己。在妥善的安排下，壓力也可以成為提高生產力與工作績效的有利推動力。

下列的方法，讓你可以轉化壓力成為有價值的力量：

1. 弄清楚你在擔心什麽。壓力是一種感覺，不是讓你退化的信號。當你開始擔心，就是你正在關切某些事，而不是因此而使你你舉止失措。
2. 關注在你可以控制的。許多人會因為感到無法去改變一些外在的事務而讓自己情緒低落。請弄清楚哪些是你可以有影響力而發生改變的，而哪些是你無能為力的。
3. 建立可以支持你的人脈。有人可以在你受挫或是彷徨時給你一些安慰與支持，是能夠讓你度過低潮的重要力量。所以你應該珍惜，并維持這樣的可信任的人脈。