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以同情自己來降低壓力
2015/04/01 06:50:47瀏覽107|回應0|推薦0

你有太多的工作項目等待你去完成,每一項都有完成期限,而人們期待著你。由於你無法拒絕這些壓力,你必須學習如何去管理它。 

研究顯示,如果一個人可以“自我同情“,通常會比較輕鬆愉快些,可以降低焦慮與挫折感你必須願意以體貼與理解的態度來看待你可能的失敗不要過於批評自己或是存著抗拒防衛的態度

多數人會認為應該對自己施加壓力,以便將自己最好的一面展現出來,但是如此做會讓自己很痛苦。 

如果你能夠在最困難的時候做“自我同情”,學習如何解決困難,那麼就可以降低你的壓力並改善工作績效 

所以,理解這樣的自我憐憫是一種人性,它能夠讓你突破障礙。

( 知識學習商業管理 )
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