許多人會認為一天工作中應該有些時間來休息片段，喝些咖啡，打個私人電話，聽段音樂，上Facebook，然後以輕鬆的心情恢復到工作上。但是這些與工作無關的休息可能會讓你更疲勞、更分心，難以全力回到工作的專注上。 

你的生理仍然需要這樣的Coffee Break,但是不要讓你的分心在多帶來一些煩心的事，例如你上網看到了令人憂煩的政治紛擾，或是打電話聽到了家裡一些抱怨，帶著這樣煩人的心情回到工作，你可能會工作得更疲倦。 

相反的，你可以運用這樣的Coffee Break時間，稍微活動筋骨，腦子稍微盤算如何安排接下來的這一天的工作，或是趁機和同事打個招呼，交換一下微笑，彼此相互激勵一下，讓你有平靜而愉悅的心情回到工作上。