常常看到西葯房賣所謂"戒煙貼片"，醫院有"戒煙門診"一直覺得很好笑。

我的煙龄約25年，戒煙前每天2包煙。

戒煙過程：在農曆除夕晚上12:00，抽完一根煙準備睡覺，突然產生了"戒煙"的念頭。

沒告訴任何人包括老婆，初三的中午我把剩餘一包多的煙拿給老婆，我說：我不需要了給妳哥哥吧~

老婆嚇一跳：「真的!!!」「嗯，真的~」我說。

已經超過十年了，我沒再碰過煙。其實，戒煙最重要就是「決心」。

如何戒煙?

其實在農曆春節前自己做了一些事

首先，先對戒煙自己做心理建設

聞一聞煙味有多臭，在密室裡抽煙，接著去洗澡，洗完澡去聞聞自己換下來的衣服。

這樣讓自己討厭煙味

其次，有候多抽一點讓自己會抽到不舒服

再來，下定決心

最後，保持並持續接受戒煙之苦，你要想只要一破戒，這麼多天的辛苦就白費了。

堅決的對抗煙癮，說真的到現在我戒了十多年的煙，仍然有煙癮。實在很可怕

但只要下了決心堅持到永遠，就是真正的勝利者。

戒煙之後會怎樣?

精神變好了

味覺變敏銳了，更能享受美食

不用那麼可憐，到處看到禁煙牌了就躲

真的戒煙大自由