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2009/07/01 21:52:09瀏覽844|回應1|推薦3 | |
【糖尿病】 1.攝取碳水化合物,應有50%~60%的熱量 來自碳水化合物 2.攝取適量蛋白質,應佔總熱量的12%~ 20%以上 3.減少脂肪攝取量 4.多吃纖維食物 5.減少膽固醇量 6.使用代糖 7.謹慎使用果糖 8.提防甜味劑中的熱量 9.少量多餐 10.限制酒精用量,每週不喝超過60c.c.的烈酒;90c.c.的蒸餾飲料; 240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低熱 量啤酒及不甜的葡萄酒較 適合糖尿病患者 11.將酒精視為脂肪 12.減重 13.定期運動。特別是運用大肌肉,如手臂及腿,重複地做有規律 的移動最適合糖尿病患的運動 14.快速步行 15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動 16.照顧牙齒,維護口腔清潔,定期檢查牙齒,使用牙線 17.配戴咬合適當的假牙 18.減輕生活壓力 19.放鬆身體 20.定期驗血 21.使用成藥應請教醫生 22.血糖過低或太高都要請教醫生 23.受傷時必須送醫治療 24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克 、體溫為38度或更高時,請立即就醫 25.注意足部的情況,由於糖尿病會減低疼痛的感覺,所以可能未 察覺足部已受傷,而導致嚴重的後果,甚至遭 到截肢的命運 26.定期檢查足部,保持乾淨清爽,將指甲修短,儘速治療香港腳 等疾病,冷天保暖,穿著舒適的鞋子,一定要 穿襪子 27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B 、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。 |
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