時序進入秋季，天氣漸漸轉涼，早晚氣溫變化大，為減少心血管疾病之發生，國民健康局提醒全國民眾注意自己的健康。

高血壓、高血糖及高血脂是心臟病、中風之重要危險因子，依據國民健康局「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，20歲以上民眾，有四成患有三高之任一項疾病，以此估計全國20歲以上民眾目前約有715萬人罹患這些疾病。但前述調查顯示，並非所有民眾都知道自己患有三高疾病！ 20歲以上民眾對三高的自知率，分別是高血壓自知率63.4％、高血糖自知率76.6％、高血脂自知率52.2％，且女性對高血壓的自知率（71.8％）遠高於男性（55.4％）（表1）。值得注意的是，年齡分析發現，不論是高血壓、高血糖或高血脂之自知率，年輕族群的自知率都是最低的，顯示需加強該族群對自己三高數值的瞭解（表2）。另外在控制率方面，高血壓患者血壓控制良好的比率，僅近3成（男性僅有24.1%，女性則是 34.5%）；而在糖尿病控制方面，若以糖化血色素需控制低於6.5％之標準來看，前述高血糖個案控制良好的比率僅近2成（男性20.0%，女性15.6%）。

三高若未控制好，將導致後續心臟疾病、中風及慢性腎臟疾病之發生，而要達到良好的三高控制，則需要病患落實自我健康促進與照護行為，以及提供疾病照護之醫療照護團隊共同努力來達成。衛生署署長邱文達提醒前述三高患者，以及肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群，注意近期天氣變化，因為天氣變冷造成血管收縮、血壓上升，要特別注意保暖。而除了注意天氣劇烈變化外，亦需避免因天冷而大吃大喝，或是情緒起伏太大等情形，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風之發生。

基於瞭解自己的三高數值（血壓、血糖以及血脂值）是發現及控制三高的首要步驟，提醒民眾應定期測量三高，民眾可利用健康局免費提供之成人健檢，或是參加縣市衛生局在社區辦理的篩檢服務，以及至住家附近的血壓站接受服務。另三高的控制，更需良好生活型態之配合，如健康飲食、減少鹽分攝取、不抽菸、節制飲酒、規律運動及維持健康體重等。對於經醫師診斷需服藥控制病情的病患，除落實良好生活型態外，更需遵從醫囑規律服藥，以達控制良好之目的。

同時，提醒民眾一旦出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等心臟病發作症狀，應立即送醫接受治療；有冠狀動脈病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護，再送醫接受治療。另健康局局長邱淑媞亦呼籲民眾牢記FAST辨別中風四步驟：

一、「F」就是FACE，請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；

二、「A」就是ARM，請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來；

三、「S」就是SPEECH，請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整；當三者症狀出現其中一種時，就要趕快送醫。

四、「T」就是TIME，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間，把握「急性中風搶救黃金3小時」。

此外，建議早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；並建議結伴運動，且運動前要先暖身，若運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。

掌握上述心血管疾病保健注意事項，不怕心臟病、中風找上您！