心熱身暖百憂解。李璧如醫師時間 2020.02.05 Ep.5
排寒保暖提昇體氣  正氣存內力抗病毒
主持人：彭瀞儀 飛碟聯播網北宜產業電台FM89.9 蘭陽有約
來賓：李璧如醫師 建中堂中醫診所醫師

大綱：
＊病毒雖可怕，搞清楚不恐慌
1、病因：內外寒濕合邪
2、病位：上焦為主，次及中焦
3、發炎：寒濕抑遏所致的果
4、體氣強弱是存活關鍵
＊對治方法—排寒保暖是主軸
1、保健：溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣
2、疾症初起：開鬼門，無論如何要發汗
＊心態與作法—正氣存內，邪不可干
1、恐懼是比病毒更可怕的寒氣
2、食療、簡單發汗方及避瘟薰蒸法
主持人：
　歡迎來到2020年2月5日(星期三)的「蘭陽有約」，立春的第二天，今天要帶來一個小時的幸福時光，讓大家能更健康、平安跟平靜的生活。
　從農曆新年之前，很多朋友關注的都是新冠病毒對人體的影響，想著如何防範病毒、採買哪些東西，做足最好的準備，包括口罩、酒精等清潔用品。為了因應這冠狀病毒，特別提前請李璧如醫師跟大家分享怎麼樣為心靈、為健康戴上無形的口罩，把自己調整在最佳狀態。生命中難免會有不順遂、難免會有病毒病邪，但是我們有正氣可以抵禦它。
　如這兩天在康健雜誌網站上，看到李璧如醫師的文章「面對武漢肺炎 掌握排寒保暖4重點降低風險」所謂「正氣存內，邪不可干」，面對所有的病毒，一體適用。
「心熱身暖百憂解，李璧如醫師時間」，今天是第5集。歡迎李璧如醫師！
Q：「病毒雖然可怕，但是只要我能搞清楚，不必害怕」，這是一個什麼概念？
A：在西醫的觀點，是以細菌、病毒這麼看待疾病的；可是中醫認為只要自身體氣強壯，外邪並沒有那麼可怕，也沒有把這些外來的邪氣分得那麼細。（李醫師按：粗略來說，中醫認為外邪有風寒暑濕燥火等六邪六氣之分）
　新冠肺炎比較難搞的是，它不是細菌感染，不能用抗生素處理，它是一種特異性、變異的病毒，西醫需要時間找到對症的藥，也才有疫苗；中醫的觀點不那樣看待疾病，即使面對大規模傳染病的威脅，不同的人體氣不同，身體狀況不一樣，心態也不同，反應結果是差很多的。
　我看過一份資料，在SARS那年北京醫院的一對夫妻檔醫師，女醫師身染重病，男醫師沒有染病，但最後拿下口罩為她口對口急救、眼淚直掉，最後女醫師還是離開了，這很悲催。結果，男醫師沒事，他沒有因為口對口急救感染SARS！可見即使同樣染病，每個人後續結果不同，決生死的關鍵在個人的體氣！
★不要害怕，只要自己強壯，就可挺過風暴
Q：個人長期以來的各種遠因加上環境因素，您認定病因是「內外寒濕合邪」，這是什麼概念？
A：我後來想，為什麼武漢會發生這麼嚴重的病毒？查了一下武漢的地理位置發現，武漢在長江中游，是河谷地形，比較低窪，夏天非常悶熱，居住在那的人都會不自覺的大量流汗。可是，現在是21世紀，不一樣了，都是大樓，都是空調，炎熱之下都以瓜果、冰飲降溫，武漢人在排寒族觀點來看，一樣是寒氣很重。
　第二個，武漢全境地形，光是長江，湖北省就有24座橋樑，還有好幾條大河，濕度甚至比臺灣還要濕。過年期間查資料，武漢當時夜晚是4度，可是體感是-3.5度、濕度居然高達90%，可見日夜溫差大、濕度差很大的情況下，對身體是很不好的，所以武漢冬天的特質是濕冷。不像東北，例如哈爾濱零下50度，自然會有避寒保暖設備，可武漢一般家庭相對比較冷。
Q：李醫師在發表於康健雜誌文章中提到，根據西醫病毒專家的說法，溫度越低、環境越潮濕，病毒就越可能活躍，這也就是為什麼呼吸道病毒經常盛行冬季、受寒者較容易遭病毒入侵。
　原來外在環境、氣候條件，對我們人類都會造成一定程度的影響，如果加上飲食、作息的加乘效果，這就是內外寒濕合邪。
A：就算沒有武漢病毒，冬天也是流感盛行的季節，因為流感太常見，大家反而沒有當一回事，連美國都曾有過一年6000多人死亡的案例。
Q：病毒最主要攻擊我們的呼吸道，李醫師告訴我們「病位：上焦為主，次及中焦」。 請李醫師講解什麼是「上焦為主，次及中焦」？
A：從發病症狀來看，消化道會有噁心、嘔吐，很常見的是腹瀉，也因為很常見，自然會往可能是吃壞肚子之類的方向想。這是病毒初期攻擊的症狀，接著可能會有常見類似流感的症狀，頭痛、胸悶、肌肉酸痛，嚴重的話還有乾咳、氣喘，甚至發燒等症狀。
　我們的觀點看，體氣足的人，在寒氣進來時，會一層一層的由表而裡，不會一下子就進到身體內部臟腑，一開始在表，結果這個病毒由口鼻而入，也可以說是吃進去的，所以會有一些中焦的症狀。
Q：上焦包括心臟、肺臟；中焦有脾胃肝膽等。
　如果今天是體氣強，營衛之氣足的人，這些進來的東西，可能發一下就過，也不致於有中焦的拉肚子，甚至連上焦的症狀也不明顯嗎？
A：理論上會一層一層由表而裡，例如第一層的守衛士兵抵抗不了才會進到第二層，可是當你寒氣很重，甚至還吃生冷水果、喝冰飲，你的脾胃整個就虛寒，所以病毒邪氣，一下就會直接進到中焦了。
Q：李醫師曾提到一個概念，你的營衛之氣是靠自身的脾胃養，脾胃健康，營衛之氣就是好的，這是第一關卡。
A：脾胃功能太重要了，絕對不能讓脾胃功能冷掉、弱化掉，脾胃功能不好怎麼去抵抗外邪呢。所以我在康健文章中寫到：第一個一定要熱食，第二個不能吃水果，甜度高的水果助濕，這段時間都不適合吃。(大部分的水果寒濕，甚至很甜，甜會助濕，包括牛奶)
　因為病毒來勢洶洶，若不顧好的話，還得耗費額外的能量把寒濕去除，現在要做的是集中我們的能量，抵抗外來的邪氣，千萬不要吃生冷寒涼的食物。
Q：怎麼透過中醫醫理的耙梳，讓我們理解「排寒保暖為什麼這麼重要」。在平常時覺得這沒有什麼關係，就算愛吃冰也沒什麼大問題，今天聽到李璧如醫師的分析，是否對脾胃的重要性、對營衛之氣的重要性多了幾分了解？把這個隱形口罩戴起來，任何病毒都不是大問題。面對2003年「SARS」的來勢洶洶，有的人抵抗不了，有的人安然無恙，如李醫師告訴我們「體氣強弱是存活關鍵」。
Q：「內外寒濕合邪」造成的病，我們會解讀為「發炎」？
A：病毒在第一時間從口鼻而入，沒能立即處理，讓它滋生，形成一種急性的發炎狀態。有些資料提到喝金銀花、板藍根……等等中藥茶預防新冠肺炎，萬萬不可！因為你還沒有到達那種狀態，現在最重要的是固護我們的陽氣「保暖」，而不是用那些寒涼的東西來消耗我們的能量。
Q：李醫師說「不要濫清，老實保暖比較實在，不要傷了正氣，這才是重中之重。」
如果萬一感染了新冠肺炎，再來吃那些可以消炎、會瀉的藥；現在要先把身體的陽氣顧強壯，陽氣/正氣第一道就是所謂的「營衛之氣」，營衛之氣首先要靠脾胃調養。
Q：假如我要去對治發炎，消炎後的結果是什麼？
A：會有幾種狀態：
　體氣強的人，可以忍得住折騰的過程；若動過手術/年紀長/有慢性病史/肺炎病史，並沒有因為反覆消炎而提拉自身體氣，而且待在病房恐會有空調冷氣，若再吃冷食，恐怕會受不了。
Q：本來就影響心肺功能差的人？
A：因為體氣弱，病毒長驅而入，傳遞非常快，從陽症轉為陰症，後期會合併引發心肌炎肺積水、多重器官衰竭，到那地步就很難救了。
Q：若是手腳冰冷的人，該怎麼辦？
A：照著我們說的養護法「排寒保暖」，這需要時間，大概第二年，身體就整個會不一樣。
Q：在春寒料峭的時候，時不時有冷氣團來襲，感覺邪氣入侵了，該怎麼處理？
A：排寒，一方面當天的寒氣要當天排，每天回家泡腳非常重要；保暖，從頭到腳都要包得暖暖的。
Q：健康的人要預先吃那些藥嗎？
A：當然不要，好好的人去吃藥做什麼。「排寒保暖」永遠是主軸！
　第一個當然要穿著溫暖，不要吃生冷寒涼的食物，要維持身體的陽氣，這是最基本的。
　第二個進入保健，若你是健康的人，要預防病毒，就需要溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣，有研究顯示，體溫升高一度，免疫增加五倍。
　第三，急症的初期，不管是流感甚至是新冠肺炎，因為是上焦的問題，中醫的作法是「開鬼門」。所謂開鬼門的意思是，讓邪氣從毛細孔排出來，就是發汗法。用這個方式來宣發肺氣，在還沒看到醫生之前，拜託大家先自救，無論如何都要設法發汗！
★怎麼設法發汗？
　我在蒙古有位病人，以前有蕁蔴疹病史，一直用西醫方式壓，壓到後來衍生很多病症。開始用我們的方法排寒保暖後，蕁蔴疹又回來了，臉腫得跟豬頭一樣。怎麼辦呢？蒙古很冷耶，她又沒我的藥。排寒根治蕁麻疹，壓制只會反彈
　後來她們想到以前我處理她先生腰痛用得動氣療法，病人在前方踏步，她先生利用吹風機，吹向腰背，等到開始出汗後，喝些熱的食物，幾天以後就好了。正在大發時，為了保險起見，還是到西醫去檢查，任何指數都正常，醫生還覺得奇怪是不是機器有問題XD
★以下幾點非常重要！
1.養胃氣，可用薑片/薑粉煮粥，提升胃氣，讓你有發汗的本錢。據聞武漢人喜歡吃熱乾麵，濕氣這麼重，吃米飯比較好，用白米(大米/小米都很好)，因為麵食類容易把水分抓住。
2.吹風機，家裡應該都有吹風機，全身都可吹。頭痛發熱，吹頭後項及大椎。有病人的貓出狀況，很晚的時候又找不到獸醫，想到用吹風機吹貓全身，後來貓就好了。因為熱會讓血液流通，讓氣機通暢，一時閉塞不舒服的結就開了，所以吹風機可以救命，小心不要燙傷。
　吃進去的內熱源，使用工具輔助的外熱源，各種可以升溫加熱的方法都可嘗試，若能保暖、出汗、流鼻水，只要能夠出汗，肺的邪氣就可以逼出來，就有救了！
　甚至廚房裡的胡椒、花椒、肉桂，都可以煮成粥來吃；鹽炒熱了用布包起來，貼在肚子、心肺部、背後心俞肺俞（貼三伏貼的地方），脊兩旁熨著，很有幫助。
3.循著經絡按摩，特別是「肺經」，累積在皮表的寒氣經常塞滿整條經絡，把底下的顆粒按化按碎、按鬆了。拍打、刮痧、吹風機，沿著經絡按摩、加熱都可以，不用特別找、不用多花錢，運用家裡現有的東西，幫助自己。
Q：李醫師教我們如何對抗病毒，排寒保暖是主軸，體氣強弱是存活關鍵。
★恐懼是比病毒更可怕的寒氣
Q：大家聽完李醫師的分享後，希望能回去找李醫師的書《病從排寒解》、《情緖排寒》來看，一定要看書，因為在排寒的過程，身體會出現一些症狀，細緻完整的解釋，你會更清楚明白理論架構、怎麼去做，當你預先知道，你會更安心踏實地走下去。
　或者到老師的部落格，名稱為「李璧如醫師排寒保暖治未病筆記」、臉書粉絲專頁「李璧如醫師」，歡迎大家追蹤，幾乎每天發新文。
Q：醫師提到：「恐懼是比病毒更可怕的寒氣」？
A：對，沒錯！會發生這麼大規模的傳染性疾病，可以說是共業，大家共同要承擔、面對的問題，也是一種集體意識的投射、身心撕裂的大考驗。担白說，透過這樣的試鍊，適者生存，這也是自然界的一種篩檢機制，很嚴酷也很真實，人也是自然界的一份子，並不比其他物種高級，也不用特別害怕與擔心，因為該怎樣就怎樣。
★面對大災大難，我們怎麼應對？
　這跟體質的養成一樣，不是一兩天可以造成，是長期累積起來的，平常就要有一些心靈上壓艙底的存糧。例如我很喜歡王維的詩(意境很高，天人合一)，或者有任何宗教信仰都可以，總而言之，我們一定要有一些壓艙底的信念，才能不憂不懼，面對問題的時候就只是處理問題。不要再把恐懼、害怕的情緒整個糾結在一起，因為這樣會影響我們的判斷力，你一恐懼、害怕，神經、血管就緊繃、縮成一團，那也是一種寒氣。
　大疫也是一種心靈的考驗，網路上談到，許多人得到這個病，甚至來不及送醫，那就自己救呀，然後，你不怕這個病毒，病毒就怕你了，按照我們說的排寒保暖，提升自己的自體能力，很可能就有機會存活，而且講白一點，要不要活，自己是有絕對的決定權。信念是很重要的！
Q：現在透過媒體得知太多資訊，穩定下來時，有時候一看到畫面，心裡又一陣驚恐，這時候我們可以怎麼做呢？
A：每天早晚可以留時間，10～15分鐘，長一點的話30分鐘，讓自己跟自己相處，安靜下來，觀照自己，把意識放掉、放空，專注在呼吸，這樣也滿好。還有站椿，讓自己的腎氣拉上來，讓思緒放空，不要想。最快的方法就是讓自己動一動，甩手甩腳、轉胯、拍打、殭屍跳，在室內進行，或到陽台頂樓曬曬太陽，很快就心開意暢。面對大疫，先穩住自己
食療部分，一定要排寒去濕，以四神湯為基礎。
　准山就是山藥，薏仁、芡實、伏苓，還可以加紅棗、肉桂，或白朮、蒼朮，後兩者稱為二朮湯，這二種藥合在一起，袪濕能力非常強。肉桂蒼朮味道比較厚重，本身也可以避邪氣，不喜歡可不放。份量自己調整。
　再講「避瘟」的方藥，其中艾葉，視情況可以分別單獨輪流在「關元穴」、「命門穴」、「足三里穴」、「心俞穴」、「肺俞穴」，溫敷薰艾。
蒼朮、乾薑、桂枝、艾葉、花椒、細辛、吳茱茰、荊芥、松枝。荊芥桂枝乾薑必備，其餘任幾味即可，可打粉用不織布袋裝，放布口罩裡。
　荊芥，是一年生草本，八大祁藥之一，非常香，排風寒的藥，還有松枝，是我非常愛的，這個藥可以避瘟避邪氣，也可以通經絡、化濕氣，這些藥不一定都得找齊全，其中幾味都行，磨成粉或是比較小的顆粒，可以用來泡腳盥洗沐浴、必要時也可以煮來當水喝，把粉包放在胸前也行，類似端午節香包的概念，化濕排寒、提神醒腦。

　有風寒的話，喝的劑量可以重一點；若是正常狀態，可能就是每種幾克，全家一起喝，熱熱的喝就會出汗了，有的人太虛，或者寒氣太重，就沒辦法出汗。
Q：我喝桂枝湯時，是喝到第3碗才出汗，穿了很厚的衣服，有喝粥。
A：對抗病毒流感，沒有別的路，最簡單直接就是想辦法流汗。
　有人蕁蔴疹，穿著雨衣去跑步，悶出一身汗，就好了。汗流出來，那個好才是根本的好。
Q：平常除了排寒保暖，在比較危險的地方雖然有所防範，心仍不安該怎麼辦？
A：從前有句話是「心寒」，只要你在不安全的地方會整個人開始覺得冷、心就涼了，放個暖暖包在身上保持溫暖，也比較有安全感，體溫升高，免疫力也增加。開暖氣、開除濕機都可以，儘量讓自己保持溫暖。
　還有先前提到的正念思考，有太陽的時候曬曬太陽，有爐火的地方可以靠近溫暖一下。重點就是提升體氣，排寒保暖！
Q：線上請到建中堂中醫診所李璧如醫師為大家解說，「正氣存內，邪不可干」，為自己、為所愛的人戴上心靈、健康的口罩，一起來對抗邪惡的病毒，謝謝李醫師今天的分享！
《病從排寒解》/ 三采文化 https://www.books.com.tw/products/E050036485?gclid=EAIaIQobChMIxpexr8fJ5wIVCLaWCh1MZwWGEAQYASABEgJcj_D_BwE
《情緒排寒》/ 方智出版
https://www.books.com.tw/products/E050048892?gclid=EAIaIQobChMI27zk4cfJ5wIVSbaWCh0ORAl6EAQYASABEgLPXPD_BwE
作者：李璧如 (建中堂中醫診所中醫師)https://gloriapeng2.pixnet.net/blog/post/469309655-%e5%bf%83%e7%86%b1%e8%ba%ab%e6%9a%96%e7%99%be%e6%86%82%e8%a7%a3%e3%80%82%e6%9d%8e%e7%92%a7%e5%a6%82%e9%86%ab%e5%b8%ab%e6%99%82%e9%96%93-ep.5%ef%bc%9a%e6%8e%92%e5%af%92?fbclid=IwAR22u93bFfqN-N--v1LkM4GonMPRYh_axxSbvyDpCP3nifaMK_hvbm2N9dM