注意：以下這些分享者，沒有一個是我的病人，在沒給我看診的情況下，他們用這套理念與方法，治好自己的許多病。臨床證實，這是一套安全有效的自力養護痊癒之道，當然你必須身體力行，付諸實踐，排寒以年計功，日久自會見到成效。
　10年前開始我像圖片那樣，抓一抓，身體出現一條條的紅腫，越抓越癢，越抓整個癢的範圍越大，然後整條腿、肚子，都抓到紅紅腫腫的才有辦法停下來。持續了幾年，加上身體也變得易累啦、大小毛病很多。看了其它中醫師，但緣份不夠，發生一點恢復反應後，怕了不敢看下去。
　但中醫也讓我了解，並接觸到飲食這一塊，了解很多原因是從飲食不正確引起的，於是我開始了這條路。從戒奶茶開始，然後變成戒甜食麵包餅乾，儘量吃原型食物、到接觸了李醫師的文章後，戒掉炸辣和水果，開始不吹冷氣、保暖。
　我的皮膚癢了好幾年，但我也說不上來什麼時候開始不那麼癢，大約是完全戒掉奶茶，癢的程度就輕許多。忽然有一天我發現，皮膚情況好到不行，除非我破戒亂吃，會癢個幾天(自找麻煩)，不然平常都沒什麼問題。
　如果只是想馬上看到效果，這套路真的不是你要的！我自己也是花了好幾年才到現在這樣，還不是完全很好，偶爾也是會有小毛病出來，但我理解到它是怎麼發生的，我可以怎麼渡過。
　只能說，文章多看，醫生有部落格，從你最在意的兒科百症開始看。http://blog.udn.com/rubyskylark/article  
　臉書這邊，也是多看，很多臉友的回應，都是親身經歷！
◎光是從食物下手，身體就可以改善很多很多
　PS：從小學開始，我就很愛牛奶。甚至高中怕胖，就一天一顆蘋果+牛奶當中餐想減肥。結果肥沒減到，才這樣吃3天我就手沒力，是真的沒力到嚇到，才恢復飲食。大學後，我是一天一杯珍奶、或把鮮奶當水喝，甚至是天天熬夜…。年少時沒感覺，一直到25、6歲，什麼皮膚癢、過敏和下體長痘、落枕、扁朓腺發炎都是家常便飯了，身體搞得很糟呀……能及時回頭真是太好了！也給小孩正確的飲食觀念，讓他們從小就知道要怎麼選擇對身體好的，用身體去判斷你吃下的每一口東西是不是對的，而不是營養師或大眾怎麼說就怎麼吃。
　話說我還是很喜歡牛奶呀現在。但偶爾喝一次、還加溫喝，都可以脹氣一個星期不會好……
　其實呀，先不管吹不吹冷氣，現代人的飲食偏差得很嚴重，總是喜歡精緻、過多調味的食物，並且稱之為美食。到一地旅遊，總是說要吃當地的「美食」，蠻多人把它當成一個遊玩的重點。
　光是從食物下手，身體就可以改善很多很多，我自己煮飯、怕外面的食物調味放很多添加物。當有一天發現陷下去(身體變健康)後，就會想更進一步。就開始慢慢認真排寒。
　一切就是慢慢來的~但你一定可以看到成果。
　我們家去日本第一次，被超多食物雷到(冷便當啦、生菜啦…)。第二次就自己帶小鍋晚餐自己煮熱湯喝…沒在研究美食…只要有飯都是第一選擇XD。
　家裡飲食最遵守12字箴言的是兒子，他從3歲會表達自己想法開始，就完全不吃水果。去年中他腳上泛疹，腳踝到大腿，長了一堆莫名的疹子，長達半年。會癢，一開始也不理會，只有喝杜仲茶。後來長輩開始說話了，常常見面就問：這是過敏嗎？<--聽起來是「不看醫生嗎？」的修飾話語 xd="" br="">　其實記得薑+溫半酒水這件事，想說不理會也會好吧，但長輩說話了，就勤奮的幫他睡前擦一下。擦了之後，疹子收乾變快了~(但還是會再長，再抓到有點破皮)，擦了約一個月後，疹子慢慢不長了。然後就好了~~還他一雙漂亮的長腿。
"　最近開始從頭和尿排，油頭且味重；尿的味道真是什麼都味道都有…感覺是很久以前西藥味或是重口味食物混合的刺鼻味耶。魏嘉儀

◎反覆耙文，自會理出頭緒
　認真讀認真思考，妳需要反覆耙文，第一次看不懂再看第二次，這一篇看不懂找下一篇看；李醫師的文章都有貫連之處，自己要找出邏輯，一以貫之！加油！
　排寒之路很苦，要有心理準備。我的汗皰疹快3個月了，其實第二個月感覺快好了，卻因為某一天去銀行吹了一小時的冷氣，一個晚上又長出來了；然後眼睛也排寒發紅，加上腰痛（也是排寒），真的沒有過人的意志力很難撐下去啊！Isabelle Chang
　了解你急切想讓孩子恢復健康，不過如果你想走排寒這條路還是一步一步來，心不要太著急，先安定下來，要不很容易造成反效果。皮膚病絕對可以不用服藥，只靠忌口跟改變生活方式，就會痊癒的！加油！麗麗
　Yi-yen Wu  Isabelle Chang 真的！我兒子就是汗皰疹那次吃了好久的抗生素及擦類固醇，所以後面出現白斑時，我真的崩潰，今年一直都在治療他的皮膚，現在我懂了，我之前就開始要求他食療治他的異膚，現在才明白一切是因為身體的寒氣與濕氣引發的，也開始天天叫他泡腳了，我明白是一條艱辛的路，但是只要能醫治好兒子，我一定會努力走下去！
　Yi-yen Wu  麗麗 因為是白斑，我才會害怕，因為大家都説只有愈來愈嚴重，或是控制住，不可能痊癒！我才會怕，如果是一般的異位性皮膚炎，我就不緊張了，因為我已經努力過一次，我知道那個過程是怎麼樣，我有信心可以將異位性皮膚炎靠食療治療好。
◎知道這都是排寒，還需要看皮膚科嗎？
　只要去過皮膚科治療，會付出雙倍代價，不只要排寒還要排藥毒。現在不是妳願不願意付出的問題，當媽誰不愛孩子，而是排寒反應來時，妳能不能撐得住，看孩子受苦（排寒），這是一條練心力的路。但走過會是一番美麗的風景。有空就翻舊文，重點在留言處，有大家的經驗。Jeru Chien
　天啊！媽媽妳知道汗皰疹有多痛苦嗎？手癢到睡不著，抓爛到水泡全破了，血跡斑斑⋯真的辛苦孩子了，一定要幫他在飲食上忌口，幫他的環境安排好，別讓他再惡化了⋯Isabelle Chang
　自從看了李醫師的文章，我再也沒讓自己和孩子碰過西藥了。謝謝醫師分享給我們的觀念和定位。Macy Chen
　站樁是李醫師貼文中提及的。我本身是長期皮膚病患者，使用類固醇、抗過敏藥物很多年。自從5～6年前開始遵從李醫師12字箴言，一步步戒水果、冰冷食物、注意保暖，皮膚狀況越來越進步，只是改變飲食跟生活習慣狀況就差很多，希望你的孩子也能慢慢改善！
　「我從來沒給李醫師看過診」，只是反覆看她的文章/貼文，守12字箴言注意保暖，皮膚狀況就漸漸地好很多。現在長針眼、發燒、皮膚長疹子、腰痠腳痛，腳底長水泡流湯，我都不會去看西醫，因為我知道這都是排寒的狀況，也知道要怎麼處理，這就是反覆耙文帶給我的信心。　如果只是想讓李醫師看診，那排寒這條路會很難走下去，很容易會走回頭路。你知道服藥後可能會有很多排寒狀況，例如：持續高燒不退或突然痙攣，全身長滿疹子、眼睛腫如核桃、咳嗽不止、鼻涕狂流，而且可能持續好幾天甚至好幾個月，這樣還有辦法再堅持嗎？若其他家人（長輩）對你質疑，堅持要將孩子送西醫急診，還有辦法堅持下去嗎？所以李醫師才說要有鋼鐵般的意志，才能走排寒這條路。先堅定妳的信心，才能陪孩子走下去。加油加油！麗麗
　Yi-yen Wu今天讀了好多篇李醫師的文章，真的很希望可以帶孩子去給李醫師診治，這兩天給他泡腳排寒，都一直發脾氣，我直接拿李醫師的文章給他看，他才安靜下來！
　麗麗   告訴你的孩子，皮膚病患者一定要忌口，冷飲冰淇淋水果最好都戒掉，一開始不習慣，可以先從加熱水果（烤、水煮、放在熱水泡），改吃水果乾，喝常溫飲料，然後再水果減量、少喝飲料，改喝熱水。看孩子可以接受的範圍慢慢一步步來，一下子都改掉，孩子也受不了，會反彈的。 
   Yi-yen Wu謝謝大家的分享！今天他也配合穿長褲和外套，雖然他不爽阿公阿媽笑他，我告訴他總比將來身上都佈滿白斑來得好吧！他就懂了，現在我只讀到李醫生的文章，須要兒子配合的，我都轉貼讓他自己看，就是希望他能明白為何我這樣做！
   水果我家本來就少吃，反而是零食、巧克力⋯，但是自從我們一起努力異膚的時候，他就有節制了，現在要努力的是冷氣，及烤肉、雞排。
　以上，是熱心臉友回應與鼓勵新入門Yi-yen Wu，雖只是分享自身實踐經驗，回答得很好。其實我們翻來覆去，講的都是核心概念，還是那句老話：信者行者得至。
◎參考
＊沒有穩定的心理素質，如何走排寒這條路？
　你兒子的狀況，不過是最輕淺的風寒邪，極好處理─看皮膚科，保證沒用。越搞毛病越多。請耙文，不然你眼淚哭乾也沒用。
　白斑是你多年累積的結果，要整體治療，不是吃一次藥兩次藥就會好。
　藥是診所開給病人使用，但是對於一心求治，卻不願意安靜下來耙文實踐的人 ，我是不會理會的。沒有負起基本的責任，我如何幫你？何況，早說過，可以不藥而癒，為何一定要躲懶吃藥？
　先耙文，先不要亂問。文章淺顯，回應都很直接，你看得懂的。不仔細且反覆耙文就發問，完全曝露你的慌亂。這樣的心理素質，如何走這條路？你撐不住的。
◎參見：
癢，已是最外層的寒氣，發汗即解        
Q：李醫師您好! 奉行您的12字箴言，前幾年異位性皮膚炎不藥而癒，但是這幾天得蕁麻疹，雖知排寒，但有些慌張。因為您這一篇中醫治蕁麻疹，不必吃一輩子的藥　
　寫到要早期治療，所以想懇請您，能否看您的初診?
　我是護理專修科畢業，剛從學校護理師退休一年多，一是為了帶孫。一是以前在學校工作，奉行您的12字箴言卻也有些矛盾，也覺得再用冰敷等方法去照護學生，對於學生的外傷骨折的緊急處理是rice，實在冰不下去呀，又各種疫苗的施打也是情事所逼。實在不得已~乾脆退休算了。
　以前常吃西藥，也以西醫觀點吃五蔬果，吹冷氣---但是練功後的幾年就不再吃西藥，也自動不吃水果。後來有機緣看見您的部落格，才發現有點自動實踐您說的12字箴言。
　雖然種種的行為被認為怪異，但是卻一直奉行，依您的文章，字字皆奉為圭臬。
　懇請您指點是否可以去看診？或是繼續痛苦奮鬥，與癢為伍? 2018年8月13日 16:09
A：癢，是寒氣排放的症狀，是最清淺的表邪，已是最外層的寒氣。只要努力發汗〈也有各種止癢方法─薑米酒刮、熱敷、吹風機吹‧‧‧〉，保暖，汗太多就稍微補液，喝米油、杜仲茶，自然會改善。這很容易，所有方法都在文章裡。只要切實照章執行。
　吃中藥當然可以很快消散，但是我後來發現，其實只要用對方法，完全可以不藥而癒。2018年8月25日 16:36
Q：李醫師，謝謝您!收到訊息以為是可以去看診哩!聽您說可自然改善，這很容易。猶如吃了定心丸，倍增信心。真是感謝萬分!
　十幾天來，真的是自動實踐您說的:努力發汗，保暖，補液。但是沒有喝杜仲茶，卻也一天天的改善，本來是夜夜奇癢無比，每一、兩小時會癢醒，其實是沒有睡著。到昨晚只癢一次，算是睡得好的一晚。再來細看您的文章，努力執行，等到痊癒時，與大家分享。最後再次感謝您!真是何德何能有此榮幸得到您的字字千金! 2018年8月25日 22:38
A：這就是啦，除非碰到瓶頸，再來尋醫。這套方法是可執行且臨床運作證實有效。有空去內觀，心無怖畏，疾症更快消解。2018年8月26日6:37
◎參見：
蕁麻疹癢極治壞，中醫排寒復原紀要＆李醫師評釋  
想排寒，沒有鋼鐵般的意志力甭談