Q：李醫師好，自從拜讀您的排寒衛教，遵守12字箴言開始，一系列的過程:喝溫開水、長袖長褲、加戴帽子，睡覺時再加襪子手套，今天再加上內搭褲，每個階段都是逐步加上一個個裝備。
　每加上一個裝備，其中層次感分明，箇中滋味恐怕只有當事人方能知曉，今日加上最後的內搭褲階段(穿兩條褲子)，頭腦更為清明，注意力輕易便能集中，不再像以前的昏沉混沌不明，前後之落差無法用言語來形容。
　我想，要到達排寒的最高境界尚遠，但至少已進入門檻；今日內人給李醫師看診，我在樓下顧幼兒及看車，個人有個好奇的疑問，無法當面請教。我看您的FB，從文轉職為中醫師已屬奇葩，但是打從您開始看診，冬天也是短裙照穿，是何因緣讓您想到，排陳寒要先杜絕新寒氣入侵，全身要做好防寒防護(全副武裝)，身體自然會啟動排寒機制？
　題外話，白天上班的環境在冷氣房，我只加了件帽T外套保護頭頸(自知當然是不及格)，同事個個好奇來問我是怎麼了，身體變虛了嗎？等等的疑問。已經知道戴帽護住頭頸的重要性，平常及假日在外面已能不在意他人眼光，大熱天帽子照常戴著，但是在公司尚無法突破戴帽子上班(萬綠叢中紅一點，太突兀)，只能穿戴帽T外套稍微護住頭頸。
　補充:水果早已斷，冰過的食物吃了身體馬上有反應。2017-9-09 23:39
A：就是從臨床中發現這套道理，再加上病人的回饋，終於點滴匯聚，自成江河。2017-9-10 4:32
Q：但您這套精闢的排寒理路還真是獨樹一格，前無古人也。真乃覺醒之鑰。
　其中文章蘊藏的意涵與精神，更是令人感佩，願意無私的分享治病理路，以剝洋葱式直搗病理的核心，分享給大眾，該理路成為眾矢之的就不說了，而多數人只會將其排寒理路，視為瑰寶(生財之道)，少有人願意將真相公諸於世(雙掌合十)。 
　在未接觸您的排寒論述以前，每每到秋天即明顯手腳冰涼，頭腦昏沉，今年已改善許多；最近在立秋以後，明顯感受身體些微的變化，左肩深呼吸有肌肉深層肌腱緊繃感(心悸已改善許多)，傍晚偶爾胸口微悶，目前服藥約70天，早，藥粉一小平匙，小丸10顆；傍晚，泰丸30顆。背部一直處於濕疹，癢的狀態(從服藥一直到目前，仍是進行式)。
　未服藥前左肩一直處於緊繃、酸痛的狀態，瑜伽體位、局部拉筋都無法達到鬆軟的狀態(過度還會拉傷)，服藥後肌肉自行慢慢鬆軟，注意保暖後肩頸柔軟，身體不易有疲倦、疲勞的感覺，左肩的肌肉緊繃只剩小面積，這次因為季節變化又明顯不舒服了。2017-9-10 9:40
Q：近兩日肚子寒氣重，中藥都按時吃了，晨起還是拉稀，左下腹明顯不適，微脹氣(幾年前參加瑜伽無水斷食，喝大量的檸檬水，肚子總是脹氣難消)，舌兩旁有鋸齒狀，往年秋天會伴隨手腳冰涼，今年則無。全身防寒也作得徹底，睡覺又加上三雙襪子，背微汗卻是冰涼，明顯感受身體對室溫變化更敏銳了，白天上班在冷氣房穿外套，身體不會暖和，請問醫師這似排寒的過程，我還需要注意那些細節？
　還有胸部時而悶，感覺體氣不足時，腰的肌肉明顯緊繃，吃了小丸好像有緩解的跡象，立秋以前晚上要換三套上衣，腎臟部位皮膚癢且是冰涼感。2017-10-13 15:55
A：就說寒氣卡住的緊繃痠痛，按摩只能緩解，只有排寒才能根治。小丸加倍吃。50都無妨，汗多，粉藥減量，甚至不用吃。身體是自己的，自己抓分量。
Q：李醫師好，牙疼已經四天，吞暖丸30~50顆不等，仍無明顯改善，自認防寒已經作得徹底(兩件長褲、兩雙襪、長袖、帽子，風扇不直吹身體，是家人眼中的怪咖)，現下卻不知所措，症狀：剛開始牙齒咬合上牙齦輕微疼痛，一直到目前為止右邊臉肌肉緊繃，頭疼，右扁桃腺微發炎，伴隨肩頸肌肉緊繃，牙齒咬合超痛，每天都告訴自己明天再沒改善，就要去牙科拔牙了。
　今日突然間靈光一閃，牙疼應是在走排寒流程(平日有耙文，牙一疼就忘了)，走完排寒應是會改善才是，於是乎將閒置多時的頭罩套上頭部(原本準備今年冬，東北季風強時使用)(附上照片)，約莫經過半小時，頭部微汗才半小時喔，整個頭臉頸的肌肉緊繃頓時緩解，咬合疼痛立刻減緩30~40%。
　傑克，真是神奇耶。牙疼痛起來真是要人命，六神無主，在局部加強保暖居然起了莫大的效果。未接觸李醫師部落格衛教前，才因為牙疼而拔牙，牙科醫師要求作牙周病療程，我只問一個問題：做完療程能根治嗎？他無法正面回覆，只說要看個人保養情況而定，無法保證不復發，因此拔完牙走人。
　目前仍待排寒流程走完，牙不疼後，心情變美麗許多，對於排寒過程信心加倍，感謝李醫師的衛教文章，發揮即時的效果。
　以上的分享，對於沒有經歷過排寒的人來說，會覺得不可思議吧！2017-10-19 1:09
Q：李醫師好，今日下半天牙齦仍然疼，因上班不便戴頭罩，下班後立刻頭罩＋服藥，同時增加頭部熱源使其發汗，此時牙齦跟牙齒有微癢的fu(這種感覺很難用文字形容)，吞口水時，口腔黏膜及扁桃腺微疼，右上牙齦肉是硬的，像是拔牙時打麻醉的感覺，扁桃腺發炎沒有惡化的現象，下背部一直是濕的狀態，皮膚有似破皮的微微刺痛，下背皮膚微癢蔓延至肚子兩旁，牙齒咬合的疼痛原本是牙齦兩側，現下只剩下牙齦內側會疼，以上是今日排寒的症狀表現。2017-10-20 1:18
Q：李醫師早，清晨三點痛到睡不著，吞小丸後勉強入睡，早上六點又痛醒，發現牙齦腫脹，吞嚥動作更疼了，一度心生疑慮，再這樣發炎會不會有什風險(蜂窩性組織炎？等等不好的負面情緒產生)，索性起床耙文，牙齒排寒諸多文章再看一遍，有了切身經驗，看文章就更有所感，增加頭頸熱源，正在煮薑，葱白粥ing。等待排寒流程走完。
　補充：伴隨流鼻水，呼吸時感覺右肩膀會微微抽痛。
昨天因牙齦疼一直分泌唾液，水喝不多，但一直有尿意，上廁所卻都只一丁點尿而已。2017-10-20 7:23
Q：李醫師好，現在牙齦腫一個大包，吞嚥會疼，有個問題想請教醫師，正午穿著全身裝備，身體也暖和不起來，跟排寒有直接關係嗎？
　裝備:長褲加內搭褲、長袖加外套、圍巾、帽子，肩膀還披著有點厚的毛巾感覺肚臍還是涼涼的，以往若手腳冰涼時，在大椎用毛巾蓋住，身體馬上暖和，這次完全行不通。2017-10-20 14:19
Q：李醫師好，牙齦腫已消除，扁桃腺發炎已解除，穿厚的衣服，身體已經可以暖和了。2017-10-22 0:39
A：讚。這段期間我在內觀，所以無法即時回復，有狀況請反覆耙文，異於尋常的，多半是排陳寒，各式形色不一的症狀，不必理會，抓緊核心，即是王道。2017-10-28
後記：患者自敘：牙齒經歷一次大排寒之後，仍會有小排寒，但症狀輕微許多，三五天便走完流程。#李璧如牙齒排寒