(圖:北大提供)

建議先閱讀:一、運動可以避免老化嗎?

                   二、搶救心臟大作戰

7/6確診得了竇房結病變暫停慢跑，至今正好兩個月，9/1回診，心節律器功能良好，醫師同意恢復運動。

其實手術後第五天，就以快走代替跑步恢復了運動，手術後十天傷口癒合，跑步蟲就蠢蠢欲動，只是節律器在體內與肌肉仍未密合，震動時仍有疼痛感，加上肌腱炎造成的膝蓋痛雖已消失，但還是小心為重，就忍了下來。

醫師認可恢復跑步後，每天快走時就試著跑一小段，肌腱疼痛並未復發，節律器造成的輕微刺痛可以忍受。我想，該恢復跑步了。

今天清晨五點五十分左右抵達國醫體育場，二二八最興奮，立刻上場跑了起來，晨曦中，山仍朦朧，翠綠草坪上白鷺鷥或飛舞或停駐，清風拂起，秋涼襲人。北大長跑的運動夥伴們早已在場上風馳電掣，兩個月不見，大夥熱情問安，換裝熱身後就上場了。

前三圈心裡似乎仍放不開，跑得並不順暢，第四圈起，跑步的感覺突然回來，不自覺加快腳步，呼吸變快但儘量深化並維持節奏，繼續跑了五圈，呼吸與心臟跳動都很順暢，就放開速度跑了兩圈，順利跑完手術後第一個五千，耗時將近四十分鐘。

跑後與詹老、林律師、宏哥 、文雄、含祺等人聊天，他們都是馬拉松好手，宏哥 又是心臟科醫師，我想釐清，如何尋找「體能極限」與「永遠健康」的臨界點，既能享受極限的快感，又可避免過量運動的傷害。每個人都說:「運動適度就好」，我也知道，長期過量運動反而會加速老化，但「適量」的定義是什麼?你的「適量」與我的「適量」相同嗎?依據常識判斷，應該不同。

仍然有兩派見解，文雄認為，跑就對了，不要找藉口，他甚至主張要製造「敵人」，創造「競爭」，才會進步。另外幾位則勸告，不要給自己太大壓力，慢慢恢復。

我想，馬拉松還是要跑，但不必今年圓夢，試著與身體對話，尋找極限與健康的平衡點。