坪林金瓜寮溪以單車道聞名，其實，非常適合慢跑。

    (金瓜寮溪道路入口)

金瓜尞溪源於九芎根山，由東向西流至坪林南端約一公里處匯入北勢溪，是翡翠水庫重要源頭。政府為保護水源，嚴格限制北勢溪沿岸的開發與觀光活動，使金瓜尞溪相當程度維持了原始風貌。近年鄉民自力「護溪」嚴禁捕魚，成果豐碩，不但溪水清澈，生態資源更是豐富。

(單車專用道起點，橋頭可停汽車)

金瓜寮路沿溪闢建，由台九線(北宜公路)35.5公里處西行到九芎根，全長9.5公里。前3.5公里由道路入口到茶香生態區，沿路闢建了單車專用道，單車行進間可欣賞溪景水流，非常適合家庭親子活動。

(單車道標誌，已銹蝕斑斑)

(放眼盡是滿片綠)

由茶香生態區到九芎根約5.5公里，保留了原始面貌，沿途只見零星農家交錯在山林間。鄉公所在產業道路旁建了兩條「觀魚蕨類步道」，供人近觀水岸生態，溪流中常見苦花魚群翻泳跳躍，魚鱗在陽光反射下光影片片，宛若千百片鏡面於水中浮盪，煞是有趣。

(台北近郊難得充滿野趣之地)

步道中最美的一段，是由溪畔杉木林中穿越而過。杉木高大挺直，陽明山國家公園東西向步道東端靠風櫃嘴約兩公里處，有一片杉木林，枝葉蔽天，景色極美。金瓜尞溪步道杉木稀疏不成林，但沿溪挺拔向天，別有風情。

(觀魚蕨類步道更親水)

道路盡頭是九芎根登山步道入口，此處三面環山，溪流由山中急流而下，至此坡度驟緩，長期淤積形成一個小盆地，置身其間，觀山望雲，涼風徐徐，誠人間快事。坪林茶葉遠近馳名，還可以品茗一番，所有疲倦頓時消散。

(此景由雲、樹、花、水、鳥、蟲共同構成)

九芎根有幾家小吃店，供應野蔬、山產、養殖魚，價廉物美，但未見規劃，而且假日卡拉OK聲喧嘩，與清幽的景色並不協調。

這條路適合抱著輕鬆的心情來跑，邊跑邊欣賞風景，心血來潮可以往溪中丟碎麵包，魚兒立刻群聚爭食，煞是有趣。沿途有兩處可以下到河床，近觀溪水緩緩流過。觀魚蕨類步道一定要下來，保證不虛此行。

(二二八，你看到魚了嗎?)

由台九線入口處計算，全程來回19公里，接近半程馬拉松。前4公里為緩上坡，後5公里部份路段坡度較陡，但風竟秀麗，跑起來並不累，回程全程下坡，就很輕鬆。如果開車來，可視體能狀況決定停車地點，非常有彈性。後段比前段景色更優，供初次體驗者參考。

(只喜歡泡腳，不愛游泳)

這條路適合春秋兩季清晨來跑，冬天也別具風情。坪林冬季多霧，也經常細雨霏霏，陣陣飄過。雨霧中一步一步往前邁進，慢慢分不清雨水汗水，身體外冷內熱，全程幾乎不見人影，跑起來別有趣味。

(妳累了嗎?)

夏天非常熱，就比較辛苦，尤其茶香生態區附近全屬茶園，不見樹蔭，陽光照射下極為炎熱。其他路段沿金瓜寮溪鑿壁而成，一側是溪谷，另一側山壁有樹為蔭，勉強可以忍耐豔陽照射。

抽空來體驗，享受不同的慢跑樂趣。

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