七十四歲的消基會創辦人柴松林一向重視養身，平日過著多蔬果、常運動的生活，但最近健檢竟發現罹患大腸癌，所幸早期發現，手術也很成功，已無大礙。

前一段時期，政府高官普遍喜歡打高爾夫球，一位部長級官員偏不喜歡運動，他不但不運動，還常說自己「能站絕不動、能坐絕不站、能躺絕不坐」，他自詡健康比許多愛打球的人還好。

看來，重視運動與養身的人健康不一定比較好。

雖實，醫學研究早已證實，人類不僅外貌、身材、體能、聰明智慧受遺傳因素影響很深，多半高血壓、心血管疾病、糖尿病等慢性病也是遺傳得來。最近更證實，癌症的發生與遺傳密切相關。

那麼，人類還需要運動與養身嗎？

韓國濟卅島有一種世代相傳的浪漫行業－「海女」，她們可以離岸幾百公尺，潛入海底搜尋獵物，好像不必呼吸空氣。更奇特的是，她們浮出水面時，不必大囗喘氣，反而噘嘴發出一連串尖銳、有節奏的哨聲，人稱「海女之歌」。

美國一位醫師研究海女後認為，哨聲不只是傳統，更是人類生理與環境調適的成果，是生物演化的現象。他認為，海女之歌和鯨魚、海豹浮出水面時呼氣的方式非常接近，利用哨聲排出肺部的空氣，並加速肺部小氣囊充氣，有助於再次潛水。

更令人驚訝的發現是，海女和海洋哺乳動物更類似的是，海女可以用脾臟儲存氧氣，使脾臟可以送出含氧量高的紅血球，延長了海女潛水的時間。海女是人類生物演化現象具體的事証。

醫學對海女的研究告訴人們：人類外貌、生理及心理條件固然由遺傳決定，但人的遺傳基因會因行為及環境需要而改變，，所以可以這麼說，人的命運是由基因、環境及行為共同決定。

醫學研究全球超過一百歲人瑞案例後發現，人瑞往往是基因、環境及生活習慣的完美組合。基因不完美的人，如果生活在適當的環境，有充分的運動、生活習慣良好，也可以活得比較健康。

運動好處多多，眾人耳熟能詳，在日常生活上，運動有助於熟睡，使睡眠更有效率；可使腦部血液大增，立刻恢復精力；也能夠安撫情緒、提高自信。前述海女的研究也告訴我們，長期運動可以改變生理結構，使我們更健康。這也是為何長期運動可以減緩高血壓、糖尿病、心臟病、尿酸過高、骨質疏鬆等慢性病的發生時間。

醫學研究也証實，長期運動可降低罹患肺癌、乳癌、攝護腺癌、子宮癌、大腸直腸癌的危險。最近的研究更証明，運動可以使青少年情緒穩定、提升老人的記億力，並減低老人癡呆症發生的機率。

更有趣的是，運動可以很好玩，譬如如果你喜歡慢跑，也愛遊水玩水，那麼，你可以選擇諸如坪林金瓜寮步道或內洞林道一類山明水秀地點跑步。如果喜歡騎單車，移動更遠、技術更複雜，譬如「抽車」、追求速度或爬坡力的不同技術等，更好玩。

運動可以好玩，找出興趣、持之以恆、養成習慣，等你戒不掉了，你的健康一定也已絡改善了。