拜科技發達賜，人類的書寫工具，越來越多樣、方便。自從電腦應世之後，人類的書寫方式，變化得更大，已不是書寫了，而是在敲鍵盤。我現在來談寫「書法」，會不會顯得太古板？這個攜帶不便，又難掌控的「怪東西」，似乎是跟不上時代，早該將之拋棄似的。

其實並不盡然。因為書法，是創造文字生命的動力，學習過程中，有很多好處，希望您將本文讀完再來斟酌。

根據醫學及心理學的研究，練習書法的好處，大致可略舉如下：

1、陶冶心性，鍛練體魄。

一般人認為練習書法，可修身養性，以靜心定性為主，特別是練字的時候，要求絲毫不能分心，必需努力演練技法，使得運筆純熟，並且在心手並用之下，以心性的鍛鍊，求取技法的準確運用，使筆力適度顯現。

書法從研習到創作的歷程中，是以技法、筆力和智慧運作而成。這三項要素，都是以「心」來引導，並相互融合運作，以表現出書法的筆畫、線條和字形結體及佈局。所以基本的技法運作是「手法」，而「手法」又以自我的意念引導，創造完美的書寫則是「心法」。書法的道路就是在手法和心法的鍛鍊上，逐漸進入佳境。

書法在定、靜的領域裡，需靠精神統一，沉著平和，再運用智慧來啟發所學到的技法，這些都是屬於靜態的。但是運筆要能生動，筆力必須恰到好處，如此筆畫才能具有律動的美感。書寫時，就如同在進行快慢、緩急、輕重、提按的運動。這種運動在運筆的時候，需要妥善運氣使力，勁道隨著運氣，而貫入筆畫，這時氣與力是一體的。

中國功夫，最重視的是配合呼吸的吐納，以便能運氣順暢，進而產生力量。書法寫作時，所用的力，雖然是柔性的，但提按、輕重的表現，在意念上，則是與中國功夫完全相同。但要注意，書寫時的用力，並不只是將力向外運出，而是要求收放自如的運氣，來達到提、按、輕、重的變化。

有時為了貫注筆力，但又不能使筆劃寫得太粗，似乎得進行一種矛盾的運力，就是當一股凝聚的力，在貫入筆畫的剎那間，還需運力，將筆提住，不使毛筆因貫力而下沉，以控制筆畫的粗細。所以運筆時，不只是恣意出力，而需衡酌下筆的粗細和輕重，在運氣貫力時，加以適度的調配。這種情形，在書寫楷、隸、篆等工整書體時，尤其要小心。

由此觀之，書法的研練，其實就是一種運動，一是心靈的運動，一是運氣使力的運動。先說心靈運動，除了定靜的修養外，創作時必需隨時將所學的技法，透過思想自然的運作出來，這種思想是配合書寫內容、技法的純熟及學養，融合於腦力激盪而成。具體的說，它是一種精神層面的運動。至於書寫時，慣常使用的力勁，則可以分為生理機能的運力和意志生動的運力。生理機能的運力，是從指頭、手腕、肘、臂至肩膀的連貫性運力，隨著字形的大小和書寫體的沈著、飄逸而有不同程度的操作。至於運氣使力的運動，則是隨著書寫想要表現的意態，在運筆時作適當的起伏運作，並將從丹田，也就是由意念引導而凝聚之氣，運作到手的力，產生節奏和輕重的變化，這也是書法表現中所提到的韻律。
  由意念所主導的力，需與生理機能結合，才能發揮出完整而且有內涵的運力。整個過程，以氣來貫通。為了能夠讓毛筆書寫，達到運動的目的，並有助於身體體能和氣的運作，這種柔性的內在運動，適合各種體能的人，更由於它同時具有心靈運動的功能，所以醉心於書法的人，即使年紀再長，也不致於有老年癡呆的症狀產生。

再者，練習書法時，著重於心性寧靜的功夫，所以對血壓、心臟病的穩定，有相當幫助。運力時，感覺上雖然只有「手」在運動，其實它是透過全身各種器官相連的運作，才能貫注精神，使力勁自然發揮，所以對於肌肉體能，是個很好的運動。
2、忙閒兼宜，肯定自我。

練習書法，相較於其他藝文休閒活動，所需開支甚少。又不必呼朋引伴，可自由調配練習的時間，在忙、閒中取得平衡，是一種『閒人的忙事、忙人的閒事』。忙於工作的人，在繁忙餘暇時，或心情躁鬱時，提起筆練練字，

藉由書寫大字或是書寫流暢行草書體來充分激發，將很快就能獲得舒緩，而當心情愉快時來寫書法，必能將愉悅的心情表達於書法創作，而且獲得更高的滿足與成就感。

是以寫書法，一則可使心情沉澱，再者也能由於練習書法而充實生活。如以適當有效的方法學習書法，保證可在極短時間內，培養創作書寫作品的能力，俗話說：「字無百日功」，只要放開心胸，著手練習，很快便能上手，適時顯露才華，獲得成就感，對事業和人生都有絕對的幫助。

3、增廣學識，遍結善緣。

練寫書法，必須了解許多古典文籍和詩詞，是以必須強迫自我修養，藉以增長文學的素養。又因選用有益身心、有利社會教化的文字內容，而能促成良性的社會教育。更因學習書法之後，結交往來者，皆斯文人士，常有參加展覽活動的機會，以書會友，大家和睦相處，廣結善緣，真所謂：「往來無白丁，談笑有鴻儒」。

練習書法，亦是最佳的親子活動，可提高國人美的素養，既能提升家庭藝術生活，又能促進社區人士之相互交誼，對於社會之祥和，也當有莫大的助益。

書法在氣的關係上，是否能有確切的醫學功效，尚待科學作更具體的驗證，然而它的確是種心靈與體能的運動，則無庸置疑。它並不是書法家的專利，任何人，只要願意拿起毛筆，隨興書寫，每個人都能很快的體會到功效，不會因為書法程度的高低，或是年齡的長幼而有差別。至於能有多少功效？或者能體會多少？獲得的效能若干？與所下功夫的多少有關，但我可保證，只要肯下功夫，絕對都可獲得正面的回饋，何不立刻都來學書法？