認識Gyrokinesis是在喚動上芭雷課時，Gyro作為交叉訓練課的一環安排在喚動的課表中。但因為間關係我並沒有在喚動上過任何一堂Gyro課，但在課堂間，尤其是柔軟度訓練課時，老師是非常推薦我們可以抽空參加Gyrokinesis的訓練。

　　搬到高雄以後因故一直沒有繼續芭蕾課，一旦斷了就又很難有重新開始的勇氣，畢竟年紀漸長後無論肌肉、肌力還是柔軟度，都以越來越驚人的速率在流失，脂肪倒是越來越恣意生長。嘗試到健身房重訓，但在訓練的過程中，時常感到貧血、心臟不舒服等症狀，與教練溝通後教練又認為力度降低會影響成果，於是秀潔老師談論Gyrokinesis的模樣一直在腦裡浮現。

　　Gyrokinesis直翻的話叫「螺旋運動」，又因整套動作主要是以核心及脊椎為中心出發，所以通常被稱為脊椎螺旋運動。然而中文厲害的地方就是，永遠可以為外來語取一個文雅又不失原意的名稱，所以Gyrokinesis的中譯為「禪柔」，運動之初的名稱則叫「Yoga for Dancer」。

　　舞者瑜珈這個名稱倒比「脊椎螺旋運動」或「禪柔」更容易理解，藉由各種流動的動作，增強肌力、柔軟度......等。Gyrokinesis看似輕鬆愉快，但其實在活動的過程中，必須運用到不少日常不太使用的肌肉，其訓練增進身體的協調性與穩定性，在物理治療/職能治療診所中也受到許多推廣。

　　網搜了一下，高雄剛好有間健身生活館在前幾個月開始推廣這個運動，教室叫「春不老全適能」（這名字大概是因為美麗的女老闆希望自己永遠青春不老吧？？）而且不只墊上禪柔，也有引進器械Gyrotonic的課程。第一堂課上完我脊椎兩側以及屁股的肌肉痠了大約三天。而且因為Gyrokinesis所有的動作都是流動性的，動起來如同跳現代舞一般，對我而言比起瑜珈還是更有趣一些。而且秀潔老師曾說他在練Gyrokinesis的過程中，默默的練出了腹肌，連他自己也嚇一跳，是否我也可以期待一下（笑）。

　　總之，舒展肌肉是件很舒服的事！溫和的訓練也不會造成身體的負擔，教室課後還供餐（清淡健康而且我個人覺得還蠻好吃的），如果有哪位高雄的朋友剛好看到這篇，對禪柔也有興趣的話，歡迎來和我當同學阿～～～～！（目前固定人數太少常常停課也挺麻煩的）