人生苦短，知足常樂，何樂而不為！虛無縹緲，樂極生悲，苦中作樂也！歐、美先進國家；他們以先進的科技，主宰了國際經濟地位，造就他們富裕的實體，讓他們的國民無憂無慮，極盡享受閒暇榮華生活。但是人類習性定律，久閒必成[懶]，多數歐、美人民只知沉迷享受，不知珍惜富裕永續的源源，久而久之，遇個天妒人禍，背面緊迫忽來的貧困陰影，往往會令這些遭遇的國家及人民錯愕。

什麼是快樂？如何衡量一個人快樂或不快樂的程度？ 快樂並不等於經驗中片刻喜怒哀樂，而是具有更深刻的本質。快樂約是由如下幾項要素構成：樂趣（引人開懷的生活經驗）、參與（對親友、工作、愛情與嗜好的深層投入）、意義（發揮個人長處，為超乎個人的目標努力）。這幾項要素之中，自然以享樂最為膚淺短暫，參與和意義方能持之以恆，因為有太多人的生活是以追求享樂為目的，然而參與和意義的重要性遠高於享樂。」

每個人的快樂程度都有一個先天的「恆定點」，無論生活的順逆起落如何動盪變化，人們總是會設法調整心境，重回這個恆定點。在生命曾經墜落谷底的人們身上，最能見出這種驚人的自我調適能力。不快樂的經驗，會讓人們長期在恆定點之下擺盪！例如：失去配偶與失去工作，喪夫的女性通常要五到八年之後，心境才能回復到守寡之前的水平。失業之痛也往往會延續到覓得新工作之後，久久方散。快樂恆定點還是有調整的空間，人們可以藉由後天的努力，改變先天人格特質的快樂水平。改變的關鍵就在於快樂三要素：樂趣、參與和意義。我們可以積極發掘生活的樂趣、深化對周遭人與事的參與、致力於讓生活更具意義。後兩者尤其重要，實際作法包括常懷感恩之心、無私助人為善、答謝曾經幫助自己的人等等。提升快樂水平的作法：探討自身的優點長處，尋求新途徑來加以發揮。知性的優點長處（好奇心、學習能力等）對快樂助益不大，涉及人際關係的優點長處如慷慨、幽默、感恩、熱忱等，才是快樂的最佳來源。

由此可見：快樂主要還是得在人際關係中尋求，而關鍵在於「付出」二字。「當你自願幫助他人時，你會從自身的存在情境抽離出來，這樣做很有益處！[付出]會讓生活更有意義，讓你在別人的生活中產生重要性，而你本身也因此找到方向感。」林林總總的快樂追求[法則]，認為我們的人格特質未必有多大的伸縮彈性；要生性落落寡歡的人強顏歡笑，恐怕未見其利、先受其害。到底哪一派的說法才對呢，或許我們可以親身實驗一番，嘗試讓生活中多一點感恩、多一點善意，就算對追求快樂的助益未可知，這些經驗也會帶來美好的結果。