當遭遇挫敗與艱難如暴雨傾洩時，我們總是想著失去了什麼，為何天空還不溫柔放晴？強烈的悲傷也總適時暈開淚水，淹過理智。

悲傷、悔恨、憤怒、忌妒…等等負面情緒浮出心靈的湖面，強勁拍打著思緒沿岸，心裡逐漸染上病魔，身體健康也像倒落的天秤失去平衡，而倒落的時候，我們應該思考的其實不是失去什麼，而是還擁有什麼！

  我曾為了工作、家庭…等等因素，將許多事情擺在同一只時針上倔強並行，導致身體與心靈一步步被疲憊攻陷，健康宛如花瓣隨著時序順時針的凋零頹弱。
 

  在無數年輪的歲月裡，時間像白駒過隙，走得須臾，如果沒有適時停下腳步，將錯過了親人的陪伴，錯過了虹彩的絢燦，也錯過了友情的美善。

身體之外，更重要的是若無健康的心，度十年光陰也將如一日，難以感受世界的美好，因此在很多事情上，我們要保守我們的心，因為一切的果效是由心出發!

  運動是一種享受，除了保護身體的殿堂，穩固身體機能，同時不會讓虛弱生理像魔鬼般逮到機會侵蝕心理;調整自己的心態，種下樂觀的種子，像一棵樹栽在溪水旁，以積極為肥料澆沃，用生命活水將雜質濾過，即便生命崎嶇嶙峋，在軟弱中害怕被黑夜襲染，累了，就為了健康緩緩忙碌的步履吧!

堅定信心，而再提起腳步時，身心靈的健康將如花兒般綻放，永不枯乾!