觀〉觀者，意念也，意到則氣到

即觀想，屬調心內容，返觀觀自身內臟體察機體功能自知而自適，如明月在懷清

風洗心，外觀觀想諸物或諸象使性情平和地進入一定的狀態，達到自身內部與自

然的和諧，纖柔的白雲閉適的流水等均可作為外觀對象，此法尚用於治病如體熱

者想冰，體寒者觀火等等，傳統氣功極重視此法並分別以觀禪、觀心、觀自在、

觀相等名之，且有林林總總的各種觀想法門密術。