夏天
五行：金、水、木、火、土、其與臟的對應為：肺、腎、肝、心、脾。與腑的對應為：大腸、膀胱、膽、小腸、胃。其與四時的對應為：秋、冬、春、夏、四季。其相生為金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，一復二、二復三、三復四、四復五、五再復一。 其相剋為金剋木、木剋土、土剋水、水剋火、火剋金，相生則生，相剋則亡，故秋首養陽，春首養陰，『夏天』心易健肺易損，所以健心養肺為其時也，其他的臟腑以此類推之。當然練功的功法與時節也可因此而有所差異與調整。
五色：白、黑、青、赤、黃、其與五行的對應為：金、水、木、火、土、譬如說，食物五行氣的自然色彩，白、黑，青、赤、黃。白色入於肺，黑色入於腎，青色入於肝，赤色入於心，黃色入於脾。故『夏天』可多攝取紅色的食物以降心火，例如：西瓜、火龍果..平時多攝取黃色的食物以鞏固脾胃而健四季。例如：地瓜、木瓜、柳丁都是很好的黃色蔬果。
手太陽小腸經---屬腑
《靈樞‧經脈》：“小腸手太陽之脈：起於小指之端，循手外側，上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘內側兩骨之間，上循臑外後廉，出肩解，繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡心;循咽下膈，抵胃，屬小腸。其支者，從缺盆循頸，上頰，目銳眦，卻入耳中。其支者，別頰上顴，抵鼻，至目內眦。”《靈樞‧邪氣臟腑病形》：“小腸合入於亙虛下廉。”
症狀
是動則病嗌痛頷腫，不可以顧，肩似拔，臑似折。是主液所生病者，耳聾目黃頰腫，頸頷肩臑肘臂外後廉痛。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經取之。盛者人迎大再倍於寸口，虛者人迎反小於寸口也。本經穴位 少澤，前谷、後溪、腕骨、陽谷、養老、支正、少海、肩貞、臑俞、天宗、秉風、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、顴髎、聽宮。共十九穴。
手少陰心經---屬臟
《靈樞‧經脈》：“心手少陰之脈：起於心中，出屬心系，下膈，絡小腸。其支者，心系上挾咽，繫目系。其直者，復從心系卻上肺，下出腋下，循孺內後廉，行手太陰、心主之後，下肘內，循臂內後廉，抵掌後銳骨之端，入掌內後廉，循小指之內出其端。”
症狀
是動則病隘干心痛，渴而欲飲，是為臂厥。是主心所生病者，目黃脅痛，臑臂內後廉痛厥，掌中熱痛。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經取之。盛者寸口大再倍於人迎，虛者寸口反小於人迎也。
本經穴位 極泉，青靈、少海、靈道、通里、陰郗、神門、少府、少衝。共九穴。
華陀五禽戲經絡養身氣功--猿戲
身能活脈，何需藥石。
按先生(華陀先生)嘗語其門人吳普曰，人體欲得勞動，第不當極，動搖則穀氣得銷，血脈流通，疾不得生，所謂流水不腐，戶樞不蠹也，故古之為導引者，熊頸鴟顧，引挽腰體，動諸關節，以求不老，吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三日熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，兼利蹏足，以當導引，體有不舒，起作禽戲，怡而汗出，因以著粉，體自輕便，而嗜食，普遵行之，行年九十，耳目聰明，齒牙完堅，佗(華陀先生)之斯術，蓋即得自仙傳也。摘自 唐 華原孫思邈。
吾上網搜尋當以CCTV 體育在線 北京中醫藥大學 曲黎敏教授，在YouTube上的講授最為精彩易懂好學，特借此連結，也希望能方便您的瀏覽與學習，今將介紹--猿戲，並祝大家練功愉悅，身體健康，萬事如意。
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猿戲鍛鍊，臟以心，腑以小腸借此也連結本部落格12經絡供您相互比對參考把玩。
手少陰心經:http://classic-blog.udn.com/ouyangsogo/3622078
手太陽小腸經:http://classic-blog.udn.com/ouyangsogo/3679542
１２‧胡蘿蔔粥
胡蘿蔔為傘形科植物胡蘿蔔的根，胡蘿蔔粥在《本草綱目》上有所記載，是由胡蘿蔔和粳米加水煮成。具有健脾和胃、下氣化滯、明目的功用。
適應症：
消化不良、久痢、病後產後消化力弱、慢性痢疾、夜盲症、小兒軟骨病、營養不良等。
煎煮和服法：
每次取新鮮胡蘿蔔適量，洗淨切碎，粳米適量（根據飯量大而定），同入鍋內，酌情放水（井水更好），用武火煮至米花粥稠即可，但不直太厚。早晚餐溫熱服食。
論治解說：
胡蘿蔔味甘性平，善入脾胃二經，與米為粥，功在脾胃。李時珍說它「下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損」。又說：「胡蘿蔔粥寬中下氣。」因此，胡蘿蔔粥補益而無壅滯之弊，化滯而不損傷正氣，對慢性久痢可作輔助治療。 胡蘿蔔粥營養豐富，內含維生素 A 亦較多，多服久食，不但健胃助消化，而且防止因維生素 A 缺乏引起的夜盲、角膜軟化症和皮膚乾燥症，有較好的效果。 胡蘿蔔在西方名氣頗大，被為視菜中上品，荷蘭人把它列為「國菜」之一，由於它營養好。我國群眾譽為「小人參」。胡蘿蔔粥在民間，早已廣泛流傳，十分愛吃。 胡蘿蔔粥有兩小特點：一是含糖量高於一航蔬菜，並有一種芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素攝入人體後轉變成甲種維生素，它可維護眼睛和皮膚的健康。患皮膚粗糙和夜盲症，眼乾燥症，小兒軟骨病的人，就是因缺乏甲種維生素的緣故。各種蔬菜中的胡蘿蔔素含量都沒有胡蘿蔔的含量豐富。而蔬菜中的胡蘿蔔素易損失，不易吸收，而胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素，在高溫下也能保持不變，很易被人體吸收利用。因此，胡蘿蔔粥既是一種營養豐富的食品，又是一種效果較好的治療藥品。
現代研究：
本品除含有糖類、維生素 A 和胡蘿蔔素等，還含有丙種維生素、蛋白質、脂肪和礦物質。藥理實驗證明，它有很好的降壓、利尿作用，常作為高血壓病人的長期輔助治療。
注意事項：
１、本品含糠量多，味甜易於變質，故需現煮現食，不宜多煮久放。
２、糖尿病者忌服。
２‧菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物菊的頭狀花序。主產於浙江，安徽等地。菊花粥首載於《慈山粥譜》一書，是用菊花和粳米加水煮成，具有疏風清熱，清肝明目的功效。
適應症：
外感風熱、頭痛目赤、眩暈眼疼、膿漏眼、肝經風熱的目赤腫痛、高血 壓等症。煎煮和服法：將乾菊花，去蒂擇淨，磨成菊花末，每次取 10 克，先以陳粳米（或北粳 米） 50 克，冰糖少許，加水 500 毫升，煮至米開湯未稠時，調入菊花末，改 文火稍煮片刻，待粥稠停火，蓋緊燜五分鐘待服。每日 2 次，稍溫服食。
論治解說：
菊花氣香質輕，發散肺經風熱；味苦性寒，清泄肝經之火。與粳米為粥， 以借米穀之性而助藥力，為清肝明目，疏風清熱，益氣生津的良藥，使人服後有香甜可口，涼爽舒適之感。 《慈山粥譜》說：「菊花粥養肝血，悅顏色、清風腦，除熱解渴明目。…… 煮粥去蒂曬乾磨粉和入。」可見菊花粥使用之早，功用之廣，難怪民間常以菊花作飲料，則其中好處還頗多呢！ 菊花粥和薄荷粥都有發散風熱、清利頭目之功用，但菊花粥偏於清肝熱，袪肝風，養肝明目，可以常服；而薄荷粥偏於發散，發汗力強，但不宜久服。若以菊花粥治療高血壓和高血脂症時，可以配合生山查粉或生首烏粉與 菊花末一起調入，則效果更佳。
現代研究：
本品含菊 . 、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、黃酮類和維生素 B1 等物 質。藥理實驗證明：菊花有明顯的解熱和降壓作用，還有擴張冠脈和增加冠 脈中流量的功能。因此，又可治療冠心病的心肌缺血。
注意事項：
1 、氣虛胃寒，食少泄瀉者少用；
2 、本粥夏令食用最宜，春秋亦可，冬令不宜服；
3 、菊花以色白開小花者為佳，黃色次之。
兩項粥方只提供資訊不負責醫療行為，為確保安全，最好在醫師指示下進行 |
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