超想減肥杯?去油的8種超級單純食物

　　知道有八種食物可以清掃油脂嗎？

這八種食物垂手可得很常見(還是要去買)，

因人而異喜歡什麼就拿什麼?

看自己的意志力杯?

今天，我們就來看看吧！

　　1、茶

　　可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，

抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，

停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。

更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。

茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。

　　2、洋蔥、蒜

　　含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。

大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，

阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

　　3、蘋果

　　含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，

如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。

　　不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，

而早上bubu是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！

　　4、牛奶

　　含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，

也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　牛奶作為「美容聖品」，能夠在健身的同時，

有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位網友們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？

　　5、燕麥

　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，

可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

　　由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，

這當然也就可以幫助你抑制食慾。

　　　　6、玉米

　　含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。

　　巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。

何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，

及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，

還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，

這樣你就容易水腫。》健康減肥玉米餐

　　7、魚

我的最愛:魚

　　是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，

具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。

　　吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，

營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。

　　8、菊花

　　有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。

在綠茶平穩的降血壓的作用。

在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

　　菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。