蠻有意思的健康調查

注意！損害健康的10個爛地點

1.放牙刷的最差地點：衛生間洗手池邊。

　　洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。亞利桑那大學環境微生物教授恰克·哥班指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被衝到30厘米遠處，污染你的牙刷。所以，最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥櫃裡。

　　
　　2.入睡的最差地點：床上多層毯子下面。

　　太熱會讓你難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。最好的做法是：睡前穿著襪子，保持溫暖讓血管擴張，睡時脫下襪子，將腳放在毯子外面入睡。

　　3.冷卻食物的最差地點：冰箱。

　　將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為這盆食物的熱量會讓冰箱裡的溫度升高，導致細菌滋生。食物做好後最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

　　4.飛機上的最差座位：機艙後方。

　　如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙後方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。而且，飛機的後部一般比前部長，因此機艙後方是最顛簸的地方。要想不暈機，坐得越靠近機翼處越好。

　　5.放手袋的最差位置：廚房餐桌上。

　　人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店裡，甚至是公共廁所裡，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。哥班和他的同事在調查中發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1/3的手袋都攜帶大腸桿菌。因此，手袋一定要遠離食物，千萬不能放在廚房餐桌上。

　　6.公共廁所的最差位置：中間的廁位。

　　哥班的一項研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，在馬桶按鈕上，它比兩頭的廁位細菌含量更多。上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

　　7.健身操課堂的最差位置：前方和中部。

　　跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規範，但研究發現，在裝滿了鏡子的屋裡運動會讓女性對自己身材的不完美處倍感焦慮，而不看鏡子鍛煉效果會更好。所以，跳健身操時最好站在中間靠後部分。

　　8.床頭燈的最差位置：床頭頂部。

　　從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。最好將床頭燈放在床側，既不影響你看書又有助入睡。

9.用耳機的最差地點：飛機、地鐵和火車上。

　　研究發現，在嘈雜的環境裡用耳機，你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導致耳朵受傷。所以要聽音樂，還是該在安靜的環境中。

　　10.看電視的最差位置：餐廳。

　　如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71%。所以最好不要在餐廳裡看電視。