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| 2009/04/07 23:54:47瀏覽2162｜回應12｜推薦106 | |
| 四、五十歲的歐巴桑運動後變成三十歲女人的性生活
在之前敎過的運動中，如何變成年輕女人的性生活動作 後來有幾位歐巴桑來問，要如何才能維持年輕的性活運動？ 除了動作再敎一次分節的說明外，再三的叮嚀一定要持續的運動才會有效結果. 每天三次的廁所一定要用心的做完運動，做家事時要實實在在的提腳根 這樣練習，從第一個月的有進步，到第二個月的有感覺，到第三個月的有性福，再來她們的男人就投降了。 後來幾位歐巴桑都私底下來跟我說: 我的男人最近都很早回家了。 其實這些大家都作得到的，都是沒用心持續的去練習吧了。 再複製一次給现在的您看一看。 瑜伽真的是處處都可練習，我在這兒敎的就是生活瑜伽。 ㄚ本人生活壓力重，每人都神經緊繃，又愛喝酒，又愛玩，又要身體好，又沒時間，一些中上階級的上班族，就想辦法去學一些簡單又容易做的運動，又能讓身體好的方法。 瑜伽是目前他們很熱門的選擇。尤其練習生活瑜伽不需要固定的地方 時間 讓他們容易學又實用。 如撘電車是日本最大眾的交通工具，搭電車時沒位子坐，站著手拉環，雙腳分開與肩同寬，提起腳跟做五次換氣，放下重復做五次，又能練小腹，臀部會堅婷漂亮，腿也會變細長有力。 男人，女人都能練習提肛，收小腹的作用。每天搭車每天練習三個月一定能讓你(妳)的生活更彩色的人生。(異想不到的好處) 每天座辦公桌的人，在桌子底下放一張小椅子，看個人身高，以舒服為主，將雙腳放在上面，打電腦，寫字 辦公，又舒服又可練內小腹，對女人的子宮也是很好的練習。 廁廁的時候 ，將雙腳用力向兩邊拉開，停留十秒，做深呼吸再放回來停十秒做深呼吸，重復做五次， 每天臭臭時練習，勤練習，練拉內腳筋很有效，也能練習子宮的收縮作用，尤其生過小孩的女人， 能練到變成少女時的子宮。 這樣妳知生活 有多精采了吧！ 睡覺也能練瑜伽，在妳要睡覺的時候先將枕頭放在你的腰下面，頭不要墊高，雙掌合十彺頭上伸，做十次瑜伽深呼吸，放鬆妳一天勞累的身體，又能練小腹，更能好睡。 這個動作還能拉長你脊椎不正確的作用，更能讓你一天下墜的腸胃內臟彺上伸，幫助你第二天早上清除宿便很好的方法之ㄧ。 瑜伽不是要折來彎去，一定的地方才能練習，瑜伽是要在生活中去練習，成為生活中每一部份的生活瑜伽，那才有意義，一定要去哪裡才能練習，折來彎去的，現代人哪有那美國時間？ 練習瑜伽是對自己身體在對話不是做給別人看的。 這些動作有心的人，練習看看，很短時間就會有感受的。 |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
