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確實量測自己的水分消耗量
2010/04/30 10:34:12瀏覽737|回應0|推薦1
現在已進入戈壁挑戰倒數計時16天,本週因移地訓練造成的意外群聚感染對我們是個很好的警醒,不論飲食、運動、衣著都要注意,絕不能再有任何差錯。

今天終於恢復練跑,氣溫20℃,途中未進食、飲水,體重減輕900g,我想以戈壁的環境狀況有可能會增加30%,希望每一位伙伴都能確實量測自己的水分消耗量,這是很重要的參考數據。





谷哥
( 心情隨筆雜記 )
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