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倒數計時8天
2010/05/06 13:35:38瀏覽474|回應0|推薦1
倒數計時8天,今天的團練有古哥、中甘、鐵雄、條子和米格魯參加,我們用大約每圈2'-10"均速跑,練習行進間呼吸頻率的調節,我發覺,一開使用2-4呼吸頻率最順,但當心率加速後調整為2-3最好,衝刺時才改用2-2,效果最佳。

中甘晚到,自動加班跑足25圈,喜羊羊在我們練完才來,自己一人去練跑,堅持跑完才要回家寫作業,精神都十分可佩。





谷哥
( 心情隨筆雜記 )
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