8:30pm在台大操場剛跑完15km，花了1小時35分左右，一通教練的未接來電，還是先喝瓶光泉果汁牛奶+鮪魚三明治犒賞自己，再回電話給教練，向他報告剛跑完。
9:00pm正準備要停車，該死的小胖來電，匆忙中接電話方向盤迴轉過大，害我車ㄟ到右前輪的擋泥板。一切都是因為愚人節嗎? 小胖問說"今天來跑的人多不多?" 我回答"很多ㄚ，只是我ㄧ個都不認識" 。
言歸正傳，昨天跑完10km，所以今天的練習我想了解自己肌肉的狀況以及一直困擾我左膝蓋疼痛的問題，還好跑完15km狀況都還ok。看來柴老師的貼紮發揮了效果。今天速度的設定我刻意放慢，平均約9.5km/hr，我假設如果自己是關鍵的第六人(四天下來，總有機會輪到)該用怎樣的速度跑，可以比較輕鬆。途中有停下來補充二次水分，發現完全靜止再啟動，大約需400m的距離才能順利回到9.5km/hr，可能跟喝水也有關。所以當比賽時，最好練習邊走邊補充份食物與水，而且別停留太久。總之，要一鼓作氣完成每天賽事。
今天操場上有台大田徑隊在練習跨欄，還可以邊跑邊欣賞這些選手跨欄的英姿。
除了有專業選手在練習外，我特別注意到有二位小女生(看起來年紀應不大)，非常認真的為「體重」而跑(這樣形容應該夠含蓄了吧)，感覺她們的腳步真的很吃力，滿臉紅通通的，他們跑的時間也不短，至少有40~50分鐘。打從心裡我真的蠻佩服他們的決心與毅力。一個半小時下來，與各式各樣的人交錯跑著，我相信每個跑者今天回家應該都帶著一份輕鬆的心情。流汗真好！
中杰
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