富全 PCCES
昨天上體適能沒能訓練。
今晚在上晚GPS的課之後,在學校的操場跑了10KM。
沒有帶手錶,也不知道跑了多久。最後一圈,聽從古教練的建議,以跑步機12的速度
跑完。可能跑得太輕鬆了點,跑完之後不會太累。
這個周休要回南部一趟,沒能參加星期六的團練。我會自己在南部加強訓練。
智文