謝謝張羅GPS的幾位仁兄

 

這個活動，是我在EMBA經驗中最大的個案，時間最長，人數最多，我看到每個人的改變也很明顯

 

有人出差，到半夜還不睡，堅持跑完再睡覺，要不然會帶著遺憾睡覺

 

有人出門時，會想辦法多走幾個紅燈，多爬幾個樓梯，就想減個幾公克

 

有人改變多年的作息，會在一大早掙扎起床，就為了那一點承諾

 

有人在運動後，會想到趕快讓身體的細胞大啖朵頤，為了讓細胞快點復原後繼續工作

 

還有人像白老鼠跑回轉輪一樣地，在跑步機的輪帶帶動下，一直跑一直跑兩個小時，很好笑又令人尊敬

 

根據物理學，跑回原點作功是零，意思是白費力氣，不過力氣用完後，卻覺得心滿意足

 

提醒大家：三餐吃飯時不要再只吃單一食物，中午寧願跑遠一點買個池上便當，一般便當菜色多樣遠勝過一碗牛肉麵，早上出門時帶個水果，傍晚在肚子餓時，可以及時補進碳水化合物，幫助您在晚餐前多跑一趟五公里。運動營養很重要，也很難講得清楚，即使是專家也講不清楚，只有均衡和多樣化才是王道，唯有好的食物組合，才能轉化成珍貴的上等精肉，在戈壁的激烈爭戰中，獲取最佳成績