求學階段裡，我很喜歡身旁有滿滿的朋友。我認為，朋友越多代表自己越有價值，當朋友變少了、離開了，我會極度不安，充滿恐懼，懷疑自己的價值。

但隨著我以為的朋友越多，我的心裡卻益發空虛，這些人真的是我的朋友嗎？

為了營造自己受歡迎的假象，我努力討好和迎合朋友的需求，卻變得越來越不快樂。

我喜歡和朋友在一起，卻又因為過程中的情緒內耗而傷透腦筋。

一直到這幾年，我才慢慢理解自己，根本就是個內向人格又社恐的人，卻選擇的大家公認的交朋友方式，當然會讓自己疲憊不堪。

現在，我的孩子也即將上小學、國中，在人際關係的議題上，我該給他們怎樣的建議呢？如何選擇朋友，才能真正身心靈平和？

全民教育學者齋藤孝在《什麼是真正的朋友》書中，給了青少年清楚的指引。我認為，其中10幾歲的孩子特別該懂3種「交友力」：

1.     結交志同道合的朋友

朋友是在一起很開心、心意相通的人。朋友的數量，跟是不是能為自己帶來美好的友情，是完全不相關的兩件事。

重點不是朋友有多少，而是彼此建立的關係有多親密。

要怎麼找到志同道合的朋友呢？「我們都很喜歡這個耶！」是很好的切入點，共同喜歡的食物、運動、明星、學習課程，都可以讓兩個人產生共鳴。

每個成長階段都會認識不同的朋友，隨著居住地、學校轉換很多人可能不會再聯絡，但只要有共同的興趣和喜好，友誼就能持續下去。

2.     與合不來的人也能和睦相處

大家都是朋友，並不是一件容易的事。長大以後，會發現並不是每個人都能夠和樂融融相處，就算無法當朋友，也沒有關係的。

但父母一定要提醒孩子，就算是無法成為朋友，也不要互相傷害，「與合不來的人也能和睦相處」的能力，比起交志同道合的朋友更重要。

平常跟你朋友相稱的人，在你落魄時不見得可以幫助你，但平常就看你不順眼的人，在你落魄時絕對會想盡辦法落井下石。

比起讓朋友變多，更重要的是讓敵人變少。

就算不喜歡對方，我們依然可以試著不要硬碰硬，不要互相傷害、針鋒相對，在必要的時候可以心平氣和的協力合作，這樣就好。

3.     擁有獨處的勇氣

想與人好好相處，要先懂得和自己好好獨處。

求學階段的時候，我很害怕一個人，覺得身旁沒有朋友，就代表我的人生失敗。後來我才發現，「跟所有人都當好朋友」不是人生的標配。

想跟所有的人都當朋友，只會換來更多煩惱和痛苦。只要清楚自己不需要跟所有人都變成朋友，就不用勉強自己做任何忍耐。

如果在某個階段，身旁實在沒有志同道合的朋友，也沒有關係。

我們可以「主動選擇獨處」，豐富獨自一個人的時間，例如看書、運動、彈琴、寫作等，如此不會感到寂寞或羞恥，自然也不會沉溺在自憐自艾的情緒裡。

可以擁有獨處的勇氣，我們就不會為了合群而委屈自己，而且更能好好的專注在照顧自己身上。

與人相處，是一輩子都需要的軟能力。

結交志同道合的朋友、與合不來的人也能和睦相處、享受獨處，看起來似乎是3個完全不同的價值，但其實是可以因時制宜，彈性轉換的相通概念。

求學階段的孩子，不論個性是慢熟或社恐，如果可以好好培養這3種「交友力」，未來在職場、人生都可以少流很多眼淚，長成更成熟的大人。

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