自以為很清楚該如何應付感冒？其實可能延誤了復元時間而不自知。

多數人一年大概會感冒兩、三次，總以為早知曉該如何應付。

請不要這麼有把握。其實我們被灌輸的觀念多半是錯的，

反而會將病毒傳染給周遭的人，並延長症狀期，

讓自己更容易感染下一波的感冒。

這一季當您開始喉嚨痛、流鼻水時，請注意下列五項禁忌：

一、咳嗽或打噴嚏時不要以手遮口

遮掩或許比較禮貌，但會讓病毒留在手上，

並轉移到所碰觸的每樣東西上。

澳洲阿德雷德大學病毒學榮譽教授克里斯．布瑞爾說，

當有人咳嗽或打噴嚏時，

飛沫裏所含的病毒透過空氣傳播固然有可能被其他人吸入，

但飛沫大多很快掉落地上乾掉。

然而，不穩定的感冒病毒若留在濕潤的黏液裏，

也就是打噴嚏時噴到你手上的東西，那病毒存活時間就長得多。

醫院的研究顯示，相較於短時間探病但東摸西碰的人，

一整天坐在病人床邊反而較不易感染病毒。

鼻病毒（rhinoviruses）是最常見的感冒病毒之一，

在皮膚上，或電話、電腦鍵盤等物品上可存活三小時之久。

因此真正危險的是您的雙手。

正確做法：

•打噴嚏或咳嗽時用自己的手臂或面紙遮住，

之後將面紙丟棄。

•若以手遮口，應立即洗手。也要經常提醒家人洗手。

•揉眼時用指節。指節不像指尖那麼容易碰觸到別人的病菌。

尚未洗手前最好不要碰臉。

二、身上不必裹太多衣服

冬天總免不了得感冒或流感，但原因倒不一定是受寒。

英國索爾斯伯利市有人做過一項研究，將志願者分成兩組，

一組充分保暖，另一組坐在戶外，雙腳浸在冰水裏；

給每個人都吸入一些鼻病毒，結果發現兩組感染率差不多。

我們在冬天比較容易感冒，原因是經常待在室內，

與已受感染的人共享空氣。孩子若在太陽下跑來跑去，

比較不會互相碰觸、交流病毒，

反而是濕冷的天氣窩在教室裏較易感冒。