☞ 馬桶蹲半天,按穴道舒緩便便不通! ☜ - 緣份讓我遇見你/妳；開心讓我認識妳/你

字體：小中大

☞ 馬桶蹲半天,按穴道舒緩便便不通! ☜

2013/10/17 08:59:03瀏覽78｜回應0｜推薦0

觀察過自己的便便嗎？最好的便便形狀是像一條香蕉一樣，且上廁所時十分順暢，但如果糞便很硬、甚至已經變成一顆一顆大不出來，就是已經有便祕症狀了，常見的原因就是『火氣大』！此時除了中藥治療，中醫師也推薦2穴道舒緩，按摩穴道時，最好以指腹輕壓、輕揉。

位置：腳大拇趾和第二趾縫間，往上約一個手拇指橫寬處

功效：疏肝理氣，鎮定心神，解除壓力，清除肝火

位置：正坐，讓大腿、小腿成直角後，膝蓋外側有一處凹陷為外膝眼，將手掌四指併攏，放外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處就是足三里穴

功效：補益氣血、通精活絡

另外，生過大病的人或是孕婦，也會因血虛、陰虛，腸腔津液不足而引起便祕！中醫師建議可多按摩肚子或是熱敷，也可按摩三陰交穴，對女性的血液循環也有幫助。

位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上約四根手指橫著的寬度處

功效：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡

【醫生小叮嚀】:

為便祕所苦的患者，最重要的還是調整飲食，多吃蔬菜水果，避免烤、炸、辛辣、以及過甜的食物；平時更要多喝水，而常有肚子脹氣問題者，可以輕輕按摩整個腹部、熱敷，並養成按時排便的習慣，才能真正跟便祕說再見。