今天(11/7)是『立冬』，代表冬天正式來臨，中醫師表示：平常養成運動習慣，較不易因末梢血液循環差而手腳冰冷；少吃冰冷食物，以免消耗太多能量，並戴手套、穿厚襪助保暖；另中醫師提供兩道茶飲，每天喝一杯，冬天手腳就能暖呼呼。
【薑汁溫補 暖胃抗風寒】
薑汁奶茶是冬天溫補的飲品，因為薑汁有助「暖胃」，且若感覺快感冒時喝，可促進發汗、預防感冒，因此天冷時若受寒，可喝杯「薑汁奶茶」。
材料：薑一塊，紅茶包一個，牛奶300cc、黑糖少許。
作法：以600c.c.滾水煮薑，熬出汁加茶包泡5分鐘去渣，加牛奶和黑糖。
作用：生薑暖胃，黑糖補血，有助手腳溫暖。
適用：手腳冰冷、面色不佳者。
【桂圓紅棗 暖脾胃助眠】
如果平常屬於很怕冷！甚至會冷到睡不好的人，則可喝杯「桂圓紅棗茶」，但若容易夜尿者，不要睡前才喝，最好睡前提早喝，以免半夜起床上廁所，反影響睡眠品質。
材料：桂圓10克，去籽紅棗10顆，枸杞3克。
作法：材料放入600c.c.滾水煮10分鐘後，去渣即可。
作用：桂圓暖脾胃、助眠，枸杞紅棗補血。
適用：身體虛弱、手足易冷、睡眠差者。
另外，這兩道茶飲都不適合易便祕、口臭「燥熱體質」的人。
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