以前我對這種書是沒什麼興趣的……對，以前我看的幾乎都是小說，或是比較感性、軟性一些的書籍或文章。這種我會稱為「硬梆梆」的書，內容很難進到我的腦袋，但是，現在的我（其實是去年）不但把它看完了，而且去年還看了兩遍。

　　先從心態講起吧！既然以前不喜歡看，為什麼後來不但會買，而且還看了兩遍？主要是因為我自己想「改變」。

　　也是從其它書中了解，然後去分析自己的心理，想要「改變」不一定是要變得多好，但起碼可以把以前討厭的那一面改掉。也就是，假設覺得自己以前很會遲到，只要改掉它，讓現在的自己變得不會遲到，就很棒了。

　　那跟我一直以來所想的也是類似的觀念，比如我想要變得「好」，但要有多好，不一定要住豪宅、開名車，只要擺脫以前連一杯50塊的咖啡都買不起的狀態（這裡也是舉例啦～我大部份都自己沖泡，哈～），那就是「好」了。

　　想要讓自己越來越好的話，就從現在的自己改變，只是……像我也會偷懶，睡前會滑手機，躺在沙發上追劇就會不想起來，沙發馬鈴薯等等這種習慣，大家一看都知道這些習慣只會讓我停滯不前吧？所以在看完《原子習慣》之後，一遍覺得不夠，又再看一遍，而且第二遍還是照著《原子習慣》所領悟的下去看。像是目標太龐大，所以重點就落在過程。

　　這麼說吧！《原子習慣》這一本書就滿厚的，如果我的目標是將它看完，那可能太過沉重，怎麼也看不完。

　　所以我第二次在看的時候，的確就是抱著「一天看幾張，只要一天看幾張，2個月內就會看完」這種心態，在看的時候，心態的確是比第一次抱著「要認真把它看完」輕鬆許多。

　　也就是我有沒有達到那個目標，已經不是我的重點了，重點是我現在為將來準備的過程，我有沒有做到？

　　再舉個更簡單的例子，也是我看完書之後執行的，因為我一直在追求睡眠，而且是「良好的睡眠品質」，明明知道睡前不要滑手機，藍光會對大腦有影響，但是……還是會滑啊！在看完書之後，我做了一些調整，睡覺之前，幾乎都在客廳，所以我把手機放在客廳，進到房間，進到房間之後，直接躺在床上，因為沒手機，可能薰個香、看個書，然後躺在床上就睡著了。

　　有時候還是會把手機拿到房間，但我把手機的螢幕顯示，從以前的一分鐘，調到現在只要15秒它就會自動黑屏，或是乾脆直接將它關機（以前是不關的），然後，坐在床上塗個乳液或是做點非常簡單的事情，因為看不到手機螢幕跳出來的訊息，就不會想去看。雖然偶爾還是會把它拿進房間或拿起來看，但跟以前比起來，已經改善很多。

　　手機能夠將它放在客廳最好，不行的話，若在房間，就將它離我遠一點……

　　這些就是我「現在在執行」的行為，而不是老是想著終極目標－－要有良好的睡眠。畢竟，「現在在執行」的行為才是抵達目標的手段啊！

　　當然除了睡眠之外，我也調整一點自己工作的習慣，比如在寫稿的時候，將手機放遠一點，不要放在我伸手可及之處；或是臉書、LINE的頁面關掉，少看它們一個鐘頭，不會怎麼樣的，但工作效率可以提升，結束之後，休息的時間變多，就可以追劇了！（喂！）

　　就連「維持良好的體力」這一點，我也把它跟追劇綁在一起。畢竟，保持一點體力，對寫稿也有幫助，在追劇的時候，做些小跑步或是伸展運動，都比成為躺在沙發好。這一點，以前在沒看《原子習慣》時，就在做了，後來就開始偷懶……而看完書之後，確認自己之前那樣的方式（或習慣？）還不錯，又重拾回來。

　　看完《原子習慣》，除了改變一些生活上行為，同樣的道理，也可以應用到工作上。雖然有時候還是會偷懶，但大致上還是盡量提醒自己朝著這個方向走。

　　以前有個老人家跟我說「量大會改變質」這句話時，我一直不懂意思，看了這本書之後，似乎明白他那時候要傳遞的訊息了。

　　雖然它還是被我歸為「硬梆梆」的書籍啦！但字真的很多（喂～～）但我個人覺得這本書真的還不錯，即使是看第三遍的興趣還是有的，而且我在看這本時，看到書中的某些橋段時，會停下來，思索它跟我生活中的哪些部份可以對照，然後改進？

　　建立一個習慣要21天，重點也不是到21天，而是你所處在的當天有沒有做到？在改變思考的層面之後，執行起來，好像也沒那麼困難了。