如果，你在靜心，

然後，你說休息幾天沒關係，

如果，你覺得懶惰，

如果，你覺得想睡，

而你說：「我可以延緩它，我可以明天再做它。」

那麼，你必須知道，

即使只有錯過一天，你也需要花上好幾天的時間才能夠補回來，

你那一天沒有做靜心，但是，你會做很多其它的事，

那些很多其它的事，屬於你舊有的模式，

所以，會產生一層東西，

你的昨天變成和你的明天分開，

今天變成不同的一層，那個連續喪失了，

而當你明天再度開始，它又是一個新的開始，

我看到很多人開始、停止，然後，再開始，

幾個月之內可以做的事，他們要花上好幾年。

所以，這一點必須記住：沒有中斷。

任何你所選擇的，你就終生選擇它，

繼續努力做它，不要聽命於頭腦。

頭腦，會試著去說服你，頭腦，是一個大的引誘者，

它，能夠給你各種理由，

比方說：今天你不能夠做，因為，你生病或者頭痛，

而且，你晚上失眠或者你太累了，最好能夠休息，

但這些，都是頭腦的詭計。

─奧修