前幾天去聽了一場健康講座，榮總醫生簡報，第一頁寫著『健康是有錢人的幸福，沒錢人的財富』。更有人說：健康是1，財富、名望是0；1不見了，0就沒義意。大多數的人都在追求無數的財富、名望、地位….等『0』，不經意的，最前面的1不見了，想重視、面對珍惜的機會都沒有，幸運的是，在一切都還來得及的時候，開始注意健康的重要。 

台上的醫生訴說著，癌症增加人數每天在成長，心血管疾病更是大幅成長中。這前兩大病因都跟生活有密切關係(運動及飲食)。運動一定要達333：每週3次、每次30分鐘以上、每次心跳達130，重點是要持之以恆。飲食更是關鍵，少鹽、少油。這兩項這麼重要，為什麼這麼多人不做?以運動來說，一般人想找伴，別人不去，自己就有放棄的理由。爬山自由，放假時沒有特別重要的事才去跳舞…等，都是很好的運動，為何很多人做不到。 

我曾經親眼看到好友，年輕貌美、多金，但42歲便逝世，真是重創我心。於是在10幾年前，找了10幾種運動，每種運動都對身體很好，重點是要能持續。最終我找到一個可以配合我的時間，不受天候、不受時間因素，隨時可做。我在自家三樓放置一台跑步機，前面放一台電視機、DVD，每次想運動就把影片打開，如同看電影，這方法已經持續了7、8年。假日只要時間許可，就和先生或朋友去溪頭爬山，不管任何運動都對身體有幫助，重點是要持之以恆。 

我也曾是重口味一族，聽了很多醫生、專家分享，開始了解飲食對健康的重要。移民澳洲8年，決心在8年前開始改變飲食習慣，多吃鹼性食物(蔬菜、水果)，每天8顆澳洲進口的螺璇藻(藍藻)，少吃酸性(葷食)。也學了一些輕食調理，在澳洲很流行吃魚、肉，原味之外加一些天然的調味料。 

我持續8年做對的事，現在我的體力比10年前好，身邊的朋友都說我像是過動兒，而且也稱讚我皮膚比以前更好了。