我喜歡送人禮物，也喜歡收到禮物和開禮物時的驚喜和感動。我很幸運，一年到頭總會收到禮物，沒退休時更是經常收到禮物。除了吃的，每件禮物都珍惜的保存着。

今年收到一份特別的禮物，疊成塔狀共有大小9盒。全是吃的，

有開心果 （Pistachios），

榛子酥餅（McTavish Shortbread Hazelnut Cookies），

山核桃巧克力（Chocolate Pecan Turtles with Sea Salt），

蜂蜜麥餅（honey wheat cracker）

巧克力球裡面包著水果乾（ Chocolate Covered Pears），

覆盆子酸奶包裹的pretzel餅乾（Raspberry Yogurt Pretzels）,

松露巧克力糖Truffles -Raspberry, Dark chocolate, Chocolate Toffee ），

薄荷意大利式脆餅（Peppermint Biscotti ）

番茄羅勒乾酪（Tomato Basil Cheddar Cheese），

混合堅果（Roasted Salted Mixed nuts）。

打開水果盒，發出濃郁的水果香，有蘋果（Jonagold Apples），三種不同的梨 （Comice Pears,Italian Bosc Pears,Seckel Pears），每樣都新鮮好看又好吃，包裝盒堅固又亮麗，為2012劃下完美句點。

朋友謝謝妳，謝謝妳的友誼如水果香般的濃郁，如糖果般的甜美。

朋友們，我也有一份禮物送給大家。聽說過，快樂的腳會帶給妳健康和開心嗎？

去年此時我寫了這篇新年禮物- 給妳/你，給我， 一個月一份禮物。不好意思，自己都沒做到幾項，但7月份的禮物-跳舞，維持不輟，平均一周跳三次排舞，每次開車去跳舞，單趟等於從台北開到宜蘭之遙，長工是專屬司機，從來不跳。只因為我喜歡，藉此稍稍謝他一下。跳舞讓我覺得自己變得比較聰明些，尤其方向感。好康一定要相報，且讓我說分明。

跳舞的好處多多，對我來說跳舞好玩，有趣,有變化。各種不同舞步和音樂，一會兒慢，一會兒快，忽左忽右，忽前忽後。舞法也有各種形式，交際舞，競技舞，芭蕾舞，土風舞，踢踏舞，排舞，方塊舞，肚皮舞，有氧舞，霹靂舞，嘻哈街舞(hip hop) ，莎莎舞 （SALSA） ，2001年開始流行的尊巴舞（zumba），還有後起之秀巴圖卡舞（Batuka看http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-DX2ZJTiTFk）， 後三者都是源於拉丁舞。

到了一定的年紀，不是什麼舞都可以跳的了。例如霹靂舞，嘻哈舞，那不是明擺和自己過不去嗎？肚皮舞還可以應付，但得勇氣上陣。尊巴舞，快的不得了，沒有固定舞步，必需跟著老師跳，有些太激烈了。莎莎舞，交際舞，競技舞，土風舞，我都喜歡，可是都需要舞伴。但當妳的舞伴望舞生畏，僵硬如板，還不時踩妳幾腳，那不如不跳。不需舞伴的排舞變成上選，不同難度，快慢，男女老少咸宜。如果硬說有缺點的話，就是得記住每條舞的舞步，腦子得靈活些，但缺點也就是優點。

根據新英格蘭醫學雜誌報告，跳舞對預防老年失智有獨到的效果。 這個21年的研究是針對75歲以上老人所做的。研究的活動包括閱讀，書寫，縱横拼字謎（crossword puzzle），玩牌，彈樂器，打高爾夫球，打網球，游泳，騎腳踏車，跳舞，走路，做家事。結果出人意表，發現任何運動對失智都沒有預防效果，除了跳舞。研究結果如下：

閱讀-減低失智35%；

游泳，騎腳踏車-0%；

打高爾夫球-0%

常跳舞-76%

哈佛Joseph Coyle 醫生說：“大腦皮質和海馬迴（海馬迴和我們形成長期記憶的過程有關）具有相當的可塑性，他們會依照不同的活動重新連線”。所以我們如果不給予所需活動去刺激，那麼大腦也就僵化了。

這篇研究報告沒有提到是那一種舞，75歲老人應該不會是嘻哈或肚皮舞，我想應該是交際舞（ballroom），排舞應該更勝出，因為如前所述，排舞的缺點恰是它的優點，充滿變化，必須記住舞步，沒有舞伴帶領。跳舞和其他運動一樣對心肺，骨骼肌肉，平衡，彈性，姿勢，體重。膽固醇都有助益，還有促進愉悅的心情，減低憂鬱。一小時可以燒掉200～500卡的熱量。

讀大學時，跳了四年土風舞，除了忙碌的課業和家教外唯一的長期投注的活動，這也是我從小到老，僅有的學舞訓練。30多年後，我的雙腳又快樂的跳動起來，希望大家都能接受這份禮物。讓我們大家舞起來，shimmy 或 boogie 都好。

新年快樂。Shall we Dance?