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前言

「減肥」，乃是當今時下最流行且熱門的話題，坊間各種減肥方法、減肥食譜、減肥運動或減肥相關資訊的書籍在市面上到處可見，讓大眾看得目不暇給也眼花撩亂。許多不當減肥的瘦身成果及電視購物頻道，經常出現精彩、多樣且吸引人的減肥商品廣告與節目，也間接使民眾對減肥產生了錯誤的幻想與期待。

「減肥」已然成為21世紀的全民運動，也是許多新世代飲食男女相互標榜的「健康體重管理」最高精神指標，終其一生願與肥胖勢不兩立，想告別肥胖、想終結贅肉、要窈窕美麗、要「想瘦一身」，還要健康又有活力。

其實減肥行為早已行之有年，在1994年美國發現肥胖基因後，便讓減肥正式進入醫療體系範圍內，甚至成為醫學界熱門的研究主題，打破過去把減肥當作美容之一部份的觀點，進而讓肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂等常見的慢性疾病視同為醫學領域。

肥胖問題曾經造成美國國內在一年之中，直接及間接耗費了社會成本高達500億美元之多，數字不但驚人也十分可觀。 現今世界較進步發達的國家，對於減肥所引發的健康危害都相當重視，且嚴陣以待。目前世界衛生組織（WHO）已將肥胖列為21世紀公衛上做重要的議題之一。也唯有建立正確的減肥觀念，並積極推廣健康的生活形態和習慣，加上適當且安全的治療行為，才能真正解決或改善因肥胖所導致的身體、心理及社會等各種問題。

你需要減肥嗎？你目前的體重視不是合乎衛生署以BMI（身體質量指數）做為個人是否肥胖的評估標準？你是否屬於「隱形肥胖」的成員之一？你是否曾因肥胖導致疾病，讓健康亮起紅燈？你是否曾因不當的減肥方法，不但勞民傷財還愈減愈肥而深感挫折、沮喪？你是否在克服萬難減肥成功後，贏得他人前所未有的掌聲與喝采，讓自己重拾自信，更有魅力，也更加愛自己？你是否曾藉由亮麗的減肥成績，使自己在工作上、感情世界中、甚至人際關係理無往不利？你是否因減肥成功讓自己更加肯定自己的毅力、決心與執行力，也更能面對人生的各種困難與挑戰？

無論你的減肥結果是否讓你滿意，其實人生有太多的事值得我們去做，只要有健康的身體、健全的心理（心靈），接受自己外在的優、缺點，善待自己、珍愛自己、強化自己的優點，修飾自己的短處，相信擁有樂觀的態度、開朗的個性及甜美的笑容，不管外在的高、矮、胖、瘦如何？「自信、認真的人，才是最美麗、最帥勁的一群」，不是嗎？

期盼本書能讓所有讀者朋友成產共鳴，不論你是否能減肥成功，或屢敗屢戰、再接再厲、甚至甘心情願做個健康但快樂的「胖胖一族」，只要活得快樂，才是最重要的。

Judylin 6/18,2009（首度將個人著作內容PO上網）