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2015/01/04 18:02:16瀏覽756|回應0|推薦13 | |
最近幾天天氣真是非常冷,每每看到一大清早許多阿公阿嬤起來運動,就非常佩服他們。(目前僅留在佩服的階段就好...)。Gretchen的快樂生活提案已經發行了第二本,我是看到第二本出版的訊息,購買時連同第一冊一起購買的,但閱讀還是依照作者自己的順序而來。攤開書一看,不得了,第一冊竟然拿到74刷。
第二本的快樂生活提案延續第一本的諸多主題。例如打掃整潔,延伸到建構自己的聖殿。本來好人週的主題,延伸到經營婚姻。Gretchen的文筆流暢,看似沒有章法(可能真是沒有),來回扣著同一個主題,有一種隱隱催眠的效果。當然,正反和的不同切入,每個人需要的不同,也無意把自己的習性以教學的方式來教育讀者,但好的影響總是會發生。第二本的主軸更趨近心理勵志類,但第一本就能量狀態方面,振動更綿密,力量比較強大。(就個人的感受而言)
Gretchen她長期寫作,大量閱讀,思路自然清晰。扣在這麼一個簡單的主題上,陳述生活中的小事、那些改變,讀者也能有很棒的娛樂性,屬於心靈雞湯的類別。帶來正向的思維。
回到運動這個主題。要培養運動,或是任一生活習性,要讓生活處在一種對改變友善的生活"速度"中。想想,如果每天都急著出門,被很多事物迫切趕著,自然不會空下時間來覺察"呼吸",然後動作前自在的祈願,祈願後慢慢的動作。所以,生活的速度是一個很重要的關鍵。這用另外一個說法也可以說成是"覺"。有點像靜坐(打坐)的狀態。但這種覺、自我觀照的情況不能只有在一天的某一刻,如果可以讓自己的生活都更從容,每天空一下一段時間運動會比較容易實現。
(保持)正向思維 + 對改變友善的生活"速度" = 養成好的習慣(改變)
如果我老是忙著工作,急急躁躁,自然就沒有那個體察生活的速度。對於本來就喜歡運動,有運動習慣的人自然沒有差別,但對於要養成習慣的人,想要帶來改變的人,對改變的友善"速度"就非常重要。
.......................... 上次提到在西藏心瑜珈中,為什麼動作前總是觀想著施予別人智慧、施予別人仁慈。想到,就當和尚遇到鑽石提到的銘印,必然是自己先給予。給人智慧,然後得智慧,給慈悲,得慈悲。其中的一種角度也是在開展自己的狀態。(我猜想大約是這個邏輯。)
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