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| 2009/04/27 11:46:04瀏覽746｜回應1｜推薦1 | |
| 本文同步發表於http://blog.yam.com/happylifetree/article/20617806 有任何回應歡迎前往分享 在NLP當中有一個重要的概念，叫做『心理狀態』， 它指的是伴隨著某個事件或經驗而來的心理或者身體狀態。有的時候，我們會卡在我們不想要的心理狀態當中，因此妨礙了我們在當下想要進行的工作。 那該怎麼處理呢？ 我們會在適當的時間點做個打斷，讓當事人離開那個卡住他的狀態，進入到一個他想要或者他需要的狀態裏面。 ------------------------------------------------------------------------- 有個學生很用功， 但是我們看她的成績一直沒有上來， 同時整個人的狀況越來越差。 這天她憂心忡忡的來問我該怎麼唸書？ 我問她說：『你讀書的時候，知道自己什麼時候專心，什麼時候不專心嗎？』 她說：『不是很清楚耶』。 我再問她說：『你知道什麼時候你自己開始東想西想或者腦袋放空嗎？』 她認真的回想，然後點了點頭。 那你什麼時候能夠重新專心呢？ 她的眼睛流露出迷茫的眼神。 於是我跟她說：『恩，那這樣好了，當你很專心的時候，那很好。當你開始分心了，開始東想西想的時候，妳就停下來，站起來走走，做做柔軟體操。一邊動動自己，一邊回想剛剛念了什麼，自己說給自己聽。』 然後呢？她問。 『然後啊，三五分鐘以後坐下來繼續念。』 『那如果一下子又分心怎麼辦呢？』 『每當你覺察開始分心，就走動一下，回想剛剛念的東西。讓妳自己可以維持高品質的讀書狀態，而分心的時候就舒緩筋骨，做個小回想小整理。慢慢的，妳能夠專注的持續時間就會越來越長。』 |
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