大哲學家教你如何獲得幸福和快樂

快樂不是快感，快感是短暫的，長期尋求快感有害身體。例如：吃、穿、玩或性愛，都是短暫的。

快樂是心情加高興，綜合起來才叫快樂。

幸福是要有節制，沒有節制，不異於苦，幸福應該是找生活上長期的快感，才是較持久的快樂。

華屋、美酒、朋友，都是無法長期擁有的東西，擺脫這種依賴，由自身發起來的快樂才是智慧；內心喜悅不在於地點，而是要長久的快樂，也可以說要快感的持久加強版。

對於自己已擁有的物質，要常保持新鮮，不要尋求增加，而要用減法生活。

哲學家史賓諾沙主張，從學習中追求成功，就會持久快樂；追求慾望的快樂是很短暫的，很不容易滿足，只有理性追求超然物質以外的快樂，才是一種長期極樂。

大哲學家尼采指出，幸福要由內心深處發出，靠生命的力量，去昇華慾念，遠離悲傷，積極面對一切的遭遇，用強大的生命力，努力積極面對人生。

哲學家柏格森認為，追求榮耀的光芒，會獲得最大的快樂，跟隨自然的信號，達成目標，自感快樂。

他建議下列方式可以追到快樂：

參與活動，例如義工。

無償性付出。

冥想靜坐。

感恩。

加強自信。

善意。

堅持追求成就。

放手及接受現實。

身體的享受，例如好的睡眠。

釋放內心的糾結，融入社會。

筆者個人心得：

目前大家流行的口頭語：斷、捨、離，就是一種快樂的方法，當你去買東西時，覺得有增加物質，就覺得一時快樂，等到東西到手，立刻覺得是多餘的，而不覺得快樂，並且後悔；網購的活動，最大的困擾，其實就是消費者買後立即後悔，而大量退貨。

把一些根本長期不用的東西捨棄，就會感到解脫的快樂。大家為何不先追求這樣的快樂呢？

人生問題其實就是在求多，求而未得，就會在心中成為最大的渴望，得到後興趣立刻冷掉，又去追求更多更新，如此，造成永遠的不滿足和不快樂；斷捨這種求多的人性，才會有幸福和持久的快樂。