研究快樂的問題

當人們要作選擇時，思前想後，分析選項得失，最後再作選擇，結果總是會後悔，如果靠直覺選擇，往往反而比較快樂。

大家對人生的要求都不外是金錢、權位、名望，認為有了這些就會快樂，很少人直接要求得到快樂，都認為有了金錢之類的東西就會快樂，實際上快樂不會是間接得來，有了你要的東西，不見得快樂。

選擇快樂但錢少的工作，還是選擇不快樂但錢多的工作？許多人認為快樂重要，但是仍然選擇錢多而苦的工作。可見人們並沒有把快樂放在第一目標。

有一個有名的故事：

一位退休的富豪在大溪地釣魚，海邊遇到一位年青人也在釣魚，富翁向年輕人說，如果你懂得理財及投資，你在紐約奮鬥幾十年下來，就會和我一樣成為富翁。

「成為富翁以後做什麼呢？」年輕人問。

「那樣你就可以和我一樣退休享受釣魚生活了！」

「我現在已經在享受釣魚的休閒生活了呀！幹嘛浪費幾十年？」

我們都認為快樂最重要，但一直追求金錢，認為金錢可以給我們快樂，卻不知道真正的快樂不一定是金錢，金錢往往並不能買到快樂。

大部份突然發財，例如中大獎的人，往往很快用完他們的快樂，回到原來不快樂的狀況。

尼泊爾人認為他們是非常幸福快樂的，事實上他們的物質享受並不比歐美人士富足，可見物質並不是快樂的主要因素。太聰明的人往往最不快樂，他們自我的要求很高。

當我們很想要一件昂貴的東西，例如鑽石或跑車，但是當我們得到它時，快樂感也會漸漸消失；快樂並不是和金錢價值成比例上昇，例如小孩的玩具，他們會很快玩膩一件昂貴的玩具，而去羨慕別的小孩玩泥巴玩具，快樂並不是用金錢來衡量。

地位較高的人可能覺得他們比較快樂，因為他們有較高的自尊及自我掌控力，但是物質及名望的追求，沒有止境，一山還有一山高，不容易有滿足的時候。例如收入多後，花費也大增，永遠不夠用。西方學者實驗的結果是，崇尚物質的人，一定比較不快樂。

中國成語故事：「塞翁失馬，福禍難料」是個很好的生活哲學，生活中得到好的結果，不見得是好，得到壞的結果不見求是壞；所以長遠來看，一切得失不明，用不著過度喜或悲。

生活的控制也是快樂與否的原因，正確的吃、睡和運動非常重要，不要吃加工食品，少吃糖和碳水化合物，吃足夠的蔬菜和水果，少吃反式脂肪和一般的肥油；運動量很重要，但是不可因為有固定運動，就久坐不動，久坐的死亡風險很高；睡眠長短則大都必須在七小時至九小時之間。

多助人也是快樂的來源，人們天生都有「愛與付出」的需求。親社會性及利他，是人們天生的一種個性。

不要有太大的控制慾和優越感，快樂的程度才會較高。

追求快樂是可以練習的。

備註：

取材自「快樂學」（Raj Roghunathan平安文化，２０１７）