又一種長壽密方

長壽密方日本最多，最近日本醫學博士又有一本新書：「最強健康法：空腹」。

少吃是日本百歲老人全球比率最高的原因，而中國人則是傳統重吃，重吃及多吃是中國一種不利健康的觀念，應該更改。

該書介紹最強健康法就是不吃早餐，給了一個偉大的名字：「空腹最強健康法」。

理由是空腹可以激活免疫力的提升、激活大腦、改善排泄、心理安寧及體溫提升。

目前流行的一六八節食法、全日斷食法及間歇斷食法，都是主張減食，最好只吃兩餐，那麼不吃早餐不就是：「最強節食法」了？

偶而挨餓的確讓身心更快樂，該書細述空腹的好處，不信的入可以去細讀。

大家合作來節食、減食，讓醫院不要太忙啦！

備註：

石原結實 著：「為什麼空腹對健康有益」