國標舞十六式原來是可以混編的

個人上個月開始涉入國標舞，漸漸發現這是一種非常複雜的運動，雖然稱之為「舞蹈運動」。 國際標準舞由國際規定基本的一共只有十六式，有人說成十六小節，這只是要讓人迷糊誤導，原文 16 steps 不應翻成16小節，原文syllabus意「要目」 也不是 syllable 不能翻成文字或聲音的音「節」。

十六式國標基本步原來是可以調換秩序，不是一成不變的排列，但是為了學生長期記得住，應該統一舞序（舞步的順序），讓人永遠記得住；許多想學國標舞的人往往半途而廢，原因都是每位舞師常會把舞步自編一番，也就是每一期都是新舞序，於是每一期都得從新學起，許多學生學了一期也就忘了，想再跳時，就得從新再學，因此學國標舞變成沒完沒了，永遠不能畢業的一項舞技，最後是學生愈來愈少，市場愈來愈小，跳國標舞的人口漸漸縮減，最後這個技能成為極少數人的愛好而已。

 國標舞技巧上要求很高，舞序需要兩個人都背起來，女伴的個性要順服，不然很快就鬧翻，長期的練習更會不是分手就是發展出情感，不然就要超越過情感的感性，專注舞技，這這種舞蹈性質，加以社會風氣十分保守，造成國標舞成為比一般運動更困難的運動，參與人口也愈來愈少。

 國際標準舞是從英國發源及被重視，並加以宏揚了百年以上，其組織是由英國皇家舞蹈教師協會（ＩＳＴＤ）為最重要的主持單位。該單位對於滑爾滋鑑定考試的內容規定如下：

 Intermediate Warm Up and Stretches

 a. Combined Exercise Routine

b. Stretch Exercises Dances Note that the music for this section of the examination should be chosen with care by the teacher Waltz

 a. Partnered Exercises/Amalgamations:

1. Exercise for the Basic Amalgamation

 2. Exercise for Pivot/Pivoting action, Promenade Position, Outside Partner/Partner Outside

3. Exercise for Underturned Natural Spin Turn and for moving from Outside Partner/Partner Outside into Promenade Position

 4. Exercise for Toe Pivot (Man), the body turn of Double Reverse Spin (Lady), Basic Weave

5. Exercise for Outside Spin and Turning Lock

6. Exercise for Promenade Position from Open Telemark, also Left Side work

7. Exercise for Promenade Position from Open Impetus, also Heel Pull action b. Unset Amalgamations – Solo to music c. Performance of Individual Figures – Solo to music d. Dance with partner to music in one role

 有興趣學國標舞的人可以先參考下列影片再準備去上課： 不同的十六步教學影片：

https://youtu.be/vKrQhZUiYzw

https://youtu.be/arRI9M_MyMQ

 https://youtu.be/vp0GahNrI6g

https://youtu.be/LOcduTH7H6M

中級舞步： https://youtu.be/H1KxQNjRZkk

 外國人教的舞步： https://youtu.be/8ETjvltr9rk

國標高級班 https://youtu.be/JWklS0qBWg4

捷魯巴 https://youtu.be/Uxufom4zbxU

黑池 https://youtu.be/2IsaAc_DIVo

備註： 在YAHOO中的一些談話： Rumba Cross 這個步子可以在ISTD英國皇家舞蹈教師協會所頒訂的教科書"The Ballroom Technique"中看到， 屬於金牌級的指定花步。在這個步子的第二步是將右足交叉在左足之後再轉向右，有點類似標準舞拉丁的交叉方式。 Rumba實際上是某類拉丁音樂與節奏的總稱，只是我們這邊常誤認為專指標準舞的Rumba，在維基百科中就提到了四大類 * Cuban Rumba, percussion, song and dance styles that owe their origin to African slaves in Cuba.

古巴倫巴：源於古巴非裔奴隸的歌曲與舞蹈形式 * Rumba (dance), international dance styles that correspond to slower Cuban music, such as the bolero-son. 倫巴舞：國際標準舞中使用較慢的古巴音樂 * Flamenco Rumba, a style of flamenco music from Spain also known as Gypsy Rumba or Rumba Gitana. 佛朗明哥倫巴：源於西班牙的佛朗明哥音樂，又名吉普賽倫巴或Rumba Gitana *

African Rumba, a style of music that originated in Congo, and evolved into Soukous music. 非洲倫巴：源於剛果 在香港，有的老師翻成倫巴式交叉步，在大陸那邊則是翻成倫巴鎖步，至於台灣這邊這兩者都聽的到。 至於Pepper pot，它的介紹可以在"The World of Phyllis Haylor."一書之中看到。

在1950年代開始出現，由Desmond Ellison and Brenda Winslade所引入並命名。 因為這個步子又跳又蹦又跑上上下下，有點像灑胡椒的動作，在台灣的「舞網情深」網站裡簡素貞所寫的「摩登舞高級舞步」一文中翻譯成「碎灑步」。

這些組步的名稱真的要翻譯是有困難度的，不如直接用原文就好，畢竟在目前很難有統一的翻譯名詞，很容易以訛傳訛。 由於拉丁舞的臀部動作，導致前腳與後腳之間以內緣計算要夾45度的夾角。例如左腳在前時，右足尖的位置在左足跟的正後方或是微 微在右邊，而且趾間的方向稍偏右，至於前腳跟與後腳尖的距離，是根據舞者個人的身材條件以及當時所跳的舞步來決定。

 拉丁舞會有古巴交叉是因為兩腳是前後的關係，很多人誤解成當兩腳併攏也要做成外八其實是很嚴重的錯誤，而且只要是拉丁舞，就會 有很多步子會出現古巴交叉，並不是只有倫巴舞才有。

 資料來源： ISTD英國皇家舞蹈教師協會"The Ballroom Technique"1994年版，"Latin American Rumba"1996年版 英國網站：http://www.dancesport.uk.com/ 舞網情深http://www.dancers.com.tw/

 挺腰而挺胸（肚子不可以跑出來，要維持自然的呼吸），重心要保時在腳掌，要下腳跟，但是重心又不是可壓在腳跟上，不管什麼舞科都一樣。看起來好像是相斥的，但實際做的時候確實是如此。 至於帶舞的時候，架子的維持是很重要的（帶與被帶的都要，只要有一個人的不對，本來就很難維持），詳細的說明英國皇家舞蹈教師協會ISTD有課本，如果您有興趣看原文教材的話（http://www.istd.org/） 還有最重要的一點，這是需要時間與經驗的累積，不可能學練一次就練對，也不是練對就一次可以維持的。 --