如何快樂？希臘哲學家早就研究過了

西元前兩百多年，希臘哲學家伊比鳩魯主張人生只要追求快樂，他那超時代的見解是，他只信賴感觀可經驗的生活，一切神鬼，包括死亡，對他都沒有意義，「因為一切善和惡都是感知問題…我們存在，死亡就不存在，死亡來到，我們就不存在了。」他認為，我們所有的思想都和我們的感觀認知有關，經驗世界以外的領域，不去探究。

什麼是成功的人生呢？沒有簡單的答案，因為人類天性是矛盾的。人天生就是要追求樂趣，觀察小孩子的日常生活就知道他們多快樂；成年人大多數追求的快樂是性愛、美食、醇酒，但過度享用的樂趣，很快會失去快樂的價值，節制享樂的需求才能維持長久的快樂，例如一塊甜點要慢慢品嚐樂趣才多；狂吃會有太胖的問題；酗酒之後會快樂嗎？狂歡性交，你能快樂幾分鐘？愛情如果細水常流，不就延長了快樂？

伊比鳩魯認為能帶來快樂的不是財富，而是社會關係，減少恐懼、抑制野心、減少對金錢和財產的需求，就可以延長生活中的小樂趣。

身體和精神，肉體和心理有不可分的交互作用，快樂必須去積極創造，快樂是要付代價的：

一、慵懶會發展憂鬱症，積極的興趣例如運動，可以提高快樂的來源。

二、社會生活、友誼、伴侶和家庭，可以創造出快樂的環境，好的伴侶關係比頻繁的性愛更有樂趣，也比金錢和財產更重要。

三、享受當下，例如美景、香花、藝術、音樂，或一點小美味，欣賞及感覺其愉悅的快感，不要去想明天的憂慮。

四、不要苛求自己，不要給自己壓力，同理心，不應苛求子女，要讓他們自己去探究人生。

五、心理學家說，假裝你很快樂，你就會變得快樂；「人之所以不快樂，是因為他不知道自己是快樂的！」不要和人比較，每個人的人生經歷都不一樣，任何人都永遠不可能和別人有一樣的人生。

六、不要過度追求快樂，如有危機或不幸，也要泰然面對。

七、要愛自己的工作或所做的事。

人生快樂和人生成功可能是兩件事，要成功那要看是什麼目標，成功的人當然不一定是有快樂的人生。