免費窈窕講座心得(五)

 (白金分享)

    陳怡魁老師說: 「健康的讓體態窈窕方法─1.少吃澱粉類，2.必須吃足夠的動物性蛋白質如瘦肉、三個蔥煎蛋(用豬的大板油煎蛋)，3. 微量礦物質的來源如綠色青菜(以豬的大板油炒或涼拌)：量可隨意增減約4兩~3斤都可以，現在冬季的當令蔬菜有菠菜、萵苣、珍珠菜。若擔心吃菠菜會易產生草酸，只要有足夠豬的大板油，就不會形成結石。」

「若無綠色青菜，就需要補充善存與維他命B6(50mg)，或以SD代替。讓體態窈窕健康一定要有好的油，若無油則會產生酮酸中毒。現在還有更好的方法：以一包3g的楚酵茶+3,500c.c.水，倒入陶製水壺，煮開後以小火煮約15分鐘，可將楚酵茶內含的激素溶於水中，以抑制不良物質影響大腦。一天喝1,000 c.c.，可強化身體的防禦機能，與維他命E的天然作用更好。不管現在有沒有在吃西藥或中藥，都會有助益，即使是一些身心輕度症狀也會有所幫助。而且在身體健康的條件下「權勢」、「錢財」、「幸福」、「被愛」等各方面，也會接踵而來。」