免費窈窕講座心得(一​)

(林美美分享)

好期待的-免費窈窕講座，今天終等到了，很開心還約了一位好朋友一起來聽講座，今天上課時，同學都到得很早，怕沒有搶到最好的位置，今天班上真的大爆滿，大家都在等待陳怡魁老師今天又要給大家什麼驚喜了。

陳怡魁老師跟大家說了，減肥可以用３８度到４２度的溫度水溫泡澡，泡到肚臍以下的 ，泡半年體重就可以穩定；還說日本泡溫泉的原理就是這樣，日本泡温泉還吃一種叫做"拓蛋"(類似台灣的紹興酒蛋，黃金蛋之類的)。 

陳老師提到減肥，要減得健康，像咖啡減肥的原理就是讓人睡不著，這是會生病的。如果利用不睡覺就一定會瘦，另外喝茶減肥，加吃蛋和蔬菜，因為這樣會肌寒交迫，也是不健康的。減肥一定要吃大板油，如果沒吃大板油就會很痛苦，因為這樣荷爾蒙會不平衡，陳老師說他的減肥方法，不只要讓大家減肥，而且要"變漂亮"、"變健康"。