也許因為討厭運動，大文豪馬克吐溫幽默地諷刺：「我唯一的運動是在規律運動的朋友告別式上抬棺。」

避免非必要的身體活動，是人類幾百萬年來透過演化所內建的本能行為。

每走一步路都算數，任何運動或活動，就算只有一分鐘，對身體都有好處。

按：我每天都要走一萬兩千步以上，以計步器計算。

《天生不愛動》是一本厚達五百頁的書。