題目：學太極拳2

再次參加社區楊氏老架式太極拳的研習班，從9月2號到1月16日共四個多月才完成18堂的課程。

楊氏老架式太極拳總共有108式，招式分成4個學期完成，所以要完全學會108式必須參加四學期。

108式的套招看起來很多，其實有的招數一招含蓋三、 四式，實際招式應該只有83個招式。

這次學習比第一次進步一些，因為比較熟悉打太極拳的方式，但是還是差強人意，只能多多練習。

最後一堂課老師成果驗收的時候，感覺自己打拳很僵不自然，下盤不穩，也就是打拳太浮不沉，只能再多多學習再參加第三期的學習課程。

但也有一些好的學習效果，至少我能把第三節跟第四節的招式連貫完整的打一次。雖然姿勢不很標準，可是也有一點模樣。

楊家老架式太極拳細節名目

【套拳第四節】

一、白鶴亮翅083

進入平立、觀無極、

外轉手揮琵琶、順轉回身捋（履）、盪手上步靠、內轉合身（採）、十字手、長身、白鶴亮翅

二、摟膝拗步084

順轉捋(履)合、盪手上步、左摟膝拗步掌

三、海底針085

進身跟步、回落半步、下琵琶手、落步合身、海底針

四、扇捅臂086

回身、上步、扇捅臂

五、白蛇吐信087

回身頂肘、挪步撇身棰、回身白蛇吐信、拗步掌、回身棰

六、搬攔棰088

踐步陷倗、攔撲直上、搬攔棰

七、攬雀尾089

外轉雲合、撂掤直上、攬雀尾、扭腰纏手、順捋、盪手、轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按、坐掌

八、單鞭090

內轉、翻身雙挒掌、回身雲合、吊勾、挪步、進身撩掌、翻手單鞭

九、雲手

091回身轉步、右雲手、挪併左步、左雲手

092併右步、右雲手、跨左步、左雲手

093併右步、右雲手、跨左步、左雲手

十、單鞭094

併右步、雲合吊勾，側上、進身撩掌、翻手單鞭

十一、高探馬095

進身跟步、回落半步、收步高探馬、

上步穿掌腿

十二、單擺蓮096

內轉、翻身、十字腿、單擺蓮

十三、指擋棰097

踐步陷倗、攔撲直上、搬攔、指擋棰

十四、攬雀尾098

外轉雲合、撂掤直上攬雀尾、扭腰纏手、順捋、盪手、轉正、補擠、平坐回身、分提屈臂、進身雙按、坐掌

十五、單鞭099

內轉、翻身雙挒掌、回身雲合、吊勾，挪步、進身撩掌、翻手單鞭

十六、蛇身下式100

回身轉步、蛇身下式

十七、七星101

外轉、進身、直上步七星

十八、跨虎102

直退步、跨虎。

十九、雙擺蓮103

扭轉穿撲掌、收懸、轉腳、前落轉步、擺蓮一、擺蓮二

二十、挽弓射虎104

落步進身、挽弓射虎

二一、搬攔棰105

回身、踐步陷掤、攔撲直上、搬攔棰

二二、如封似閉106

扭回轉環、進身雙按坐掌

二三、十字手107

內轉、挪步、翻身、三陽開泰、併步坐下、雙抄十字手

二四、合太極108

合太極、無極還原

【陳嘉賢老師配合音樂示範楊家老架式太極拳第四節】