604 林庭安

     「十五分鐘，計時開始」!又到了星期五的第九節，也就是我們長跑訓練的時間。一個一個小隊陸續出發，每到這個時候，大家就會賣力的向前跑，為以後的山訓和圓夢雪山做準備。訓練好平時的體力十分重要，不但會增進全班的進度，自己的身體也會受益許多。

      假日定期的山訓，更是一個最好的磨練。面對陡峭的山坡，凹凸不明的石頭路，或是濕滑的泥巴路，我們更應該勇敢向前，就算遇到傾盆大雨，我還是會不顧一切繼續向前；就算因承受不了肩膀的重量，而拖著沉重的步伐，我也不會輕易放棄。

      從這些訓練當中，我學到一個人如果有毅力，再艱難的任務也難不倒他，希望藉由這些訓練，能讓我的體力進步，更讓我在五月時登山雪山山頂，與小隊一起圓夢雪山。

604 王芯蕾

過了這麼多次的山訓及體能訓練了，時間過得真快啊!剛開始不斷埋怨訓練有多麼的累，但那時我還不知道，那才是開始呢!先前的訓練沒有很累，登階三趟，長跑十分鐘，負重也只要三公斤。但隨著訓練越來越難，也越來越累，已經沒時間和工夫埋怨了!還是先把訓練做完比較重要!我之前和現在都有騎馬、溜冰，也會運動，但對於不常在「激烈」運動的我來說，在山訓訓練方面確實有點難度。下次的山訓將在下學期三月舉行，但期許自己在度過寒假假期也不鬆懈，保持自己的速度，期待圓夢雪山的那日。

學校的山訓雖然很累也很難，但是也能讓我學到一些知識。在訓練時，信心、耐力與毅力是很重要的，希望我能達成訓練目標，在五月時成功登上雪山山頂。

604 吳承叡

「好累啊」!常在訓練時聽到同學這樣喊著，看到他們滿身是汗，精疲力盡，應該是真的累了!

對於山訓與體能訓練，我認為「累」是很正常的，如果不累代表沒有盡全力，那才是不正常的，因為這些訓練不僅僅是鍛鍊體力，同時要不斷激發自己的潛能，知道自己的能耐，並突破自己的極限。所以基本上體能訓練有絕佳的益處。

每週一次的登階與長跑訓練，促使我們的體能不斷進步。看到小隊員努力的樣子，全力衝刺的精神，完成更長遠的距離，背負更沉重的物品，我認為這不只是體力的進步，更是有了成就感，往後也會更卯足全力去追求自己的那份夢想與初衷。

604 徐敏萱

      每當要做體能訓練的那一天來臨，我的心裡就會浮現出「好累」這兩個字。圓夢雪山的訓練項目包含有山訓、長跑和登階等，其中每經過兩次山訓，路程距離就會增加一倍，長跑也會增加時間，登階更會增強負重重量，而在前面第一、二、三次的山訓中，我們隊出現脫隊狀況，而且也會一直跌倒，但是在經過一段時日，加強腳力，體力也跟著時間增強，終於在第四次的山訓，隊上的速度明顯進步很多。

      我覺得山訓及體能訓練真的很辛苦，這是不能否認的事，而且那些訓練不一定是跟你未來的夢想有關，但這些訓練並不是對你沒幫助，這些訓練讓你的體力一天比一天進步，來完成畢業前要做的事 – 圓夢雪山，而且它們培養出我們堅毅的心，面對未來的考驗。再辛苦，也要持之以恆的加強訓練，才會更進步，跟上別人的腳步。