每日心理學——做好自我情緒管理 - 陳老師的部落格

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每日心理學——做好自我情緒管理

2010/02/24 09:37:48瀏覽2180｜回應0｜推薦2

1.不要在流淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。
2.不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還

有父母，還有其他朋友。
3.不要害怕做錯什麽，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有

許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
4.有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部

分，在其餘的時間裏，要盡量的讓情緒平穩起來。
5.那個人突然不聯繫你了，很正常;那個人突然又聯繫你了，也很正常，這也

不說明什麽。
6.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。
7.一切的煩惱都是自找的，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們

去打球。(永遠不要跟最親近的人或同事談論負面情緒的主題或內容)
8.說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
9.無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺
10.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕

想起過去，不要害怕面對未來。
11.無論是對是錯，你需要一個準則，你的行為應該遵循這個準則，並根據

現實生活不斷的修正。反反復復優柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的，

在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。
12.當他說“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，冷靜的說好，然後掛斷

電話。不要哀求，他不是來徵求你意見的。
13.不要把心底的話全掏出來，這些是只屬於你的財富。
14.不要跟一個人和他議論同一個圈子裏的人，不管你認為他有多可靠。
15.當你不知道和他說什麽的時候，那就什麽也不要說，沈默有無限種含

義。
16.不要追求什麽結果，往往過程比結果更重要，每個人結果都一樣，就是

死亡。
17.不要後悔，無論怎樣都不要後悔，後悔的情緒比你所做錯的事更可怕

，因為這會摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。