太極人生

太極為什麼由哲學產生了人體運動呢？這就是中國文化的偉大之處，外國很多哲學，都是思維性的或以社會運動形式來表現出來。但是太極的〝陰〞〝陽〞哲理卻可以通過肢體的運動來修練，更具有保護自己的技擊作用，這就是太極拳。

它是剛〈陽〉柔〈陰〉並重，通過一呼一吸、配合身體的一開一合發揮人體的潛能，身體內的細胞及血管亦會產生一張一閉的規律運動，加上肌肉繞著骨骼產生一逆一順的旋轉，人體的內氣就調動起來，就如海潮一樣在體內澎脹及收縮，人體就像宇宙中一條電磁波天線產生共振效應，與身外萬物互相產生影响，達到天人合一 、物我同在的境界，因為人體與環境的融合，世間一草一木都會像我們身體一部份和諧共存，身體就會健康，心境開朗，達到理想的太極人生。

入門說要:
太極拳入門的途徑找到了，並不等於就能練成太極拳。練拳須從無極始。每天靜站無極樁是進入陰陽太極圖的一把鑰匙，但如何開啟和走入太極殿堂的大門，還須在太極陰陽的道理指導和明師的指點下掌握正確的習拳練功要領和方法，勤學苦練和悉心領悟，並與志同道合者相互切磋，持之以恒，才能一步一步地走向太極殿堂大門。為了便於太極拳愛好者學習和鍛煉，茲將有關習拳練功的要領和方法，敘述如下：

1.心神虛靜貫始終
2.中正不偏一氣存
3.以意行氣心為主
4.松沉入手求柔順
5.內外合一上下隨
6.虛實轉換全在腰
7.一鬆一緊濟剛柔
8.渾身俱是纏絲圈
9.胸腹折疊運開合
10.拿住丹田練內功
11.靜心慢練是活樁
12.會練會養能成功

根據台大醫院復建部主治醫師藍青的研究報告指出，勤練太極拳不但可以舒緩壓力，而且可以減少疾病的發生，可謂好處多多。

太極拳對人體健康有六大功效，這六大功效分別是： 

1.可增加心肺的攝氧量，已被世界醫學雜誌譽為極有價值的少數有氧運動。 
2.可有效增強肌力，老年人練習可以降低跌倒造成的傷害。 
3.可增進腰椎柔軟度，減緩老化速度。 
4.一個月就可以增加血液中「好的膽固醇」的濃度，減少動脈硬化的機會。 
5.對免疫及內分泌有正面的效果，可減少疾病的發生。 
6.可減少壓力、焦慮及情緒障礙。